足底腱膜炎だよ！レッドさん！！（禁煙6ヶ月と22日）

どうもです。

７月の末に一度、ウォーキング再開を試みて、
２日目で疼痛を感じて、休んでいましたが、本日で再開３日目となりました。（^^;

７月の頭に右足の腱を悪くして、２週間ほど休んで、更に２週間待ちました。
今週の頭から、ゆっくりとウォーキングしているのですが、
毎日、冷や冷やです。

何だか、右足に違和感（疼痛）を感じます。
でも、７月のはじめみたいに歩けなくなるほどではないのです。

昨日、一昨日、今朝と…
歩き始めて３０分くらいまでは、何だかむずかゆい様なだるいような感じ
がして、今にも痛くなってしまいそうな気がするのですが、
歩いていると、痛みは気にならなくなります。

今日で３日目なので、もう大丈夫かな？…と思っていたら
７月の末に感じたような疼痛が家に帰ってからも続くので
以前もらって、余っていた湿布を張りました。

また、ウォーキングを止めなければならないのかな？
今日は、また病院でも行ってみようかな？・・・と思っていると、
ネットで検索したら、こんな記事が…


「足底腱膜炎」・・・何だ？

をを！どうやら、私はこの症状にぴったりですね。

フムフム・・・なんと、完治するのに３ヶ月くらい・・・（^^;

ひどくなれば、ウォーキングは禁止だが、適度な運動とストレッチで
自然治癒すると載っている。

そうか、今の所、激しい痛みではないし、
様子を見ながら、適度なウォーキングは続けた方がよいのかとホッとしました。

ちなみにダイエットも続行中ですが、ここ３日間で一寸、体重が増加しています。
筋肉量が増えているような感じです。

■朝食
　ゆでとうきび×１本
　スイカ×１切れ

■昼食
　もりそば

■夕食
　五穀ご飯×１膳
　味噌汁（銀杏藻）
　さば開き（１/２）
　トマトと長芋のサラダ
　かぼちゃ煮付け×３切れ←大失敗


今朝の計量とウォーキング結果は…

体重　　：63.1Kg
体脂肪率：18.2%
筋肉量　：48.5Kg
基礎代謝：1412
歩数　　：7500歩

明日の夜から、３泊４日でみーちゃんと利尻、礼文に行って来ます。
久々の休みなので、楽しみです。