炭水化物

どうしてもお米がすきなんです。(^^;

のっけから、すみませんが本当に好きです。

お米（炭水化物）で太るのも、よ～く、解かっています。

今回のダイエットは、基本的に「米の量を減らす！」がポイントになっていました。
手術のあと（３月）から、今まで茶碗２～３杯食べていた物を茶碗４/５に減らした結果、体重を１３Ｋｇ近くまで落とせたと思っています。

・・・が、８月くらいから徐々にご飯の量が増えてきて、結果的に体重が減らない

漠然とそういうイメージを抱いていました。

先日、みーちゃんの友人であんじーさんがやはり、ダイエットで痩せたとみーちゃんから聞いていました。やっぱり、米を減らしているようです。

やはり、米です。

米を減らさなければ・・・という事で、今日からご飯を減らして、野菜を増やすキャンペーンです。

一寸だけ、お腹が引き締まった気がするのは、気のせいでしょうか？（笑

昨日は、みーちゃんとジムへ行って４０分走ってきました。
今朝、体重を量ると・・・

63.9Kg・・・久々に63Kg台です。体脂肪率はジムでは25.1％、家では19.8%！
う～ん、ジムをベースに考えるんだろうなぁ・・・(^^;

ではでは…

↓ポチっとお願いです。


Powerd by…