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こんにちは
毎日暑い日が続いていますので、熱中症にならないように十分気を付けてくださいね
そこで今回は、熱中症の予防対策をご紹介しようと思います
１.睡眠を十分にとる
・疲労が蓄積されると体の機能が正常に働かなくなり
免疫機能の低下によって熱中症になりやすくなるので
十分に睡眠をとりましょう
２.水分補給を忘れずに
・「のどが渇いたな」と思った時には、すでにある程度の水分が体内から
失われていますので、こまめに水分補給をしてください
また、汗には水分だけでなく塩分も含まれていますので
塩水・スポーツドリンクを飲むのもいいです
３.食事も大切
・やはり暑さを乗り切る体力は食事からです
バランスの良い食事をとりましょう
４.服装に気をつける
・夏の直射日光を防ぐために帽子を忘れずにかぶるようにしましょう
５.冷房は適温で
・冷房がきいた部屋から、暑い町中に出たときに
急に気分が悪くなり、息苦しく感じたりすることがあるので
部屋の冷やしすぎには気を付けましょう
いつくか熱中症対策をご紹介しましたが
皆さん、気を付けられていると思いますが
もう一度見直していただいて、暑い夏を乗り切っていきましょう
ヒヅカでした
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