こんばんは
自粛もあともう少し
というところまで
来ていますが
運動不足がなにより
気になるところですよね
いつもはスーパーに
自転車で行っていたのですが
徒歩で行ったり
料理中の待ち時間に
少し体操を組み込んでみたり
したのですが
全然足らないし
疲れない
かつて
毎日忙しく
フライトしていた時
ものすごーくカロリーを
消費していたんだなと
実感しています
それに
意外とスーパーに
徒歩で来ている方も
ちらほらいらっしゃって
皆考えていることは
同じなのかな？と
笑
少しでも運動しないとですよね
そこで
ちまたで人気爆発中の
あの運動を
今日初めてやってみました
それは
ハンドクラップ～
Youtubeなどで沢山動画が
ありますので
誰でも始めらるってのが
嬉しいですね
音楽がくせになる～
2週間続けると10キロ落ちる
と言われているこのエクササイズ
開始１０分までは
ノリノリの音楽に合わせて
楽しいですが…
15分を切ったあたりから
身体がだんだん
重くなってきます笑
３０分踊り切ったら
滝のように流れる汗
これは
かなり
期待大ですね
有酸素運動なので
筋力トレーニングと違って
続けやすいかもしれません
あずきばーを食べたので
激しく運動してしまいました（＾＾）
とりあえず2週間
続けてみようと思います～
もうすでに
ふくらはぎに異変が
コロナ太り
さようなら～