各国首脳より大切な息子が、G20の警護に行った。兎に角、元気に帰ってきてほしい。
1月16日
74.1kg -2.8kg(あと2.1kg)
19.7％-1.6％(あと1.7％)
ラン 10km
カルチニン投入
SIXPAD復活
1月10日
姫路城マラソンまであと1か月ちょい
どうにかしないと！
招待状
まずは体重
去年の姫路城マラソン時の
体重72.0kg
体脂肪率18.0％
を目指します。
ダイエットアイテムは
梅干し・麦飯・夜だけ炭水化物抜き
ともちろんランニング(ジムのトレミ)
1月10日
76.9kg(あと4.9kg)
21.3％(あと3.3％)
ラン 10km
お弁当
1月11日
測ってない！
1月12日
76.2kg -0.7kg(あと4.2kg)
21.0％-0.3％(あと3.0％)
ラン 10km
1月13日
75.7kg -1.2kg(あと3.9kg)
20.6％-0.7％(あと2.6％)
ラン 10km
お弁当
1月14日
74.6kg -2.3kg(あと2.6kg)
19.9％-1.4％(あと1.9％)
ラン 10km
1月15日
74.6kg -2.3kg(あと2.6kg)
20.1％-1.2％(あと2.1％)
ラン 10km
姫路城マラソンまであと1か月ちょい
どうにかしないと！
招待状
まずは体重
去年の姫路城マラソン時の
体重72.0kg
体脂肪率18.0％
を目指します。
ダイエットアイテムは
梅干し・麦飯・夜だけ炭水化物抜き
ともちろんランニング(ジムのトレミ)
1月10日
76.9kg(あと4.9kg)
21.3％(あと3.3％)
ラン 10km
お弁当
1月11日
測ってない！
1月12日
76.2kg -0.7kg(あと4.2kg)
21.0％-0.3％(あと3.0％)
ラン 10km
1月13日
75.7kg -1.2kg(あと3.9kg)
20.6％-0.7％(あと2.6％)
ラン 10km
お弁当
1月14日
74.6kg -2.3kg(あと2.6kg)
19.9％-1.4％(あと1.9％)
ラン 10km
1月15日
74.6kg -2.3kg(あと2.6kg)
20.1％-1.2％(あと2.1％)
ラン 10km
今月も走れない
DNFの加古川マラソン含め61km
有馬温泉
最高の誕生日
初めての棄権 DNF
悔しい
本も読んでない
でも映画は
泥棒役者
火花
うーん
DNFの加古川マラソン含め61km
有馬温泉
最高の誕生日
初めての棄権 DNF
悔しい
本も読んでない
でも映画は
泥棒役者
火花
うーん
まったく走れてない。
68km
それでも届いた招待状
走りだしてから最大の体重、体脂肪率20％オーバー
それに右足首と足裏の痛み！
シューズも、いきって買ったターサージール5と全く走れなくなるメタラン😆の選択！買いなおすか…
11月は色々有りすぎ
金沢 久美浜 桑名 姫路 淡路島
ゴルフ2回 たくさんの飲み会
遊び過ぎやね😅
あっ 本も買ってない
68km
それでも届いた招待状
走りだしてから最大の体重、体脂肪率20％オーバー
それに右足首と足裏の痛み！
シューズも、いきって買ったターサージール5と全く走れなくなるメタラン😆の選択！買いなおすか…
11月は色々有りすぎ
金沢 久美浜 桑名 姫路 淡路島
ゴルフ2回 たくさんの飲み会
遊び過ぎやね😅
あっ 本も買ってない