本日、お休みをいただいておりますが、ブログはアップしていきます(^^)/
昨日は、佐渡ロングライド対策練としまして、150kmほどのコースを走ってきました。
40名以上のお客様の参加がありましたが・・・集合写真撮るのを忘れていました・・(+o+)
もうすでに210kmコース、130kmコースをバッチリOKな方と・・・
まだまだ課題が多い方と ・・・
いろいろ様々でしたね。。。
あと2週間。 しっかり完走できるようにできる限りのことをやっていきましょう!!!
佐渡ロングライド 210kmのコースは、獲得標高2000m以上あります。
山岳も上れないと完走できない・・・ということで ・・・
5月2日(土)の、佐渡ロングライド対策練は 山岳コースの設定としました。
コースは・・・こちら。
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=a2611747e7371777d82226a2ace33c00
集合時間はお店に朝8時。
今回の練習会は・・・
ツアー参加者の方には、 「 佐渡ロングライド当日に一緒に走る予定のメンバー 」 で
グループを作って走ってもらいます。
仲間同士協力して、今回のコースをクリアしてください。
昨日の走行会でもいらっしゃいましたが、勝手に1人で進んでいってしまう方はダメです。
そのグループで、しっかりとまとまって走ってください。
( 坂の区間は上りきったところで、待つこと。 勝手に下らないこと。 )
130kmコースの方は、こちらのコースをショートカットします。
5月2日の朝に、コースの説明をさせていただきますので、よろしくお願い致します。
そして、今回のこの練習会も、佐渡ロングライドツアー参加以外の方でも
練習会参加をOKとします。
佐渡ロングに参加しない、おはサイメンバーもお気軽にご参加を。
ただし・・・しっかりと補給食を余るくらい持ってきてください。
( 朝の段階で、お店を開けますので、そこでも補給食を購入できます。 )
昨日もハンガーノックになった方がいらっしゃいました。
STAFF KNTのブログに、ロングでの補給のポイントを書いておきましたので
ぜひご参考にしてみてください。
http://blog.goo.ne.jp/fins-blog2_1980/e/44387b9731e3d96196fb11635c00854a
ではでは・・5月2日もよろしくお願い致します。
で・・・5月2日(土)は、閉店時間がいつもとは違います。
「 11:00 ~ 18:00 」 の営業となりますのでよろしくお願い致します。
5月2日(土) の夜には、 「 佐渡ロングライドツアー顔合わせ会 」 と題しまして
いつもの飲み会を開催します。
佐渡ロングライドにツアー参加しない方でも、飲み会参加OKですので
もしお時間が空いている方がいらっしゃいましたら、明日の夕方までに
スタッフまでご連絡をよろしくお願い致します。
詳細はこちら。
会場 : 旬鮮バー武士道 (宮内駅から徒歩5分ほど) http://r.gnavi.co.jp/3vuyjdys0000/
開始時間 : 18:30~
スタッフも全員参加します。 始めたばかりの方も参加OKです(^^)/ 色々と交流を深めましょう!!
会費はスタッフまでお問い合わせください。
よろしくお願い致します。
ではでは・・・また明日アップします!!