久しぶりに…

今日は 暖かい日になりました

花粉が少し心配だったけど

久しぶりにウォーキングへ

以前は少しジョギングをしてた時期もあったけど 膝やら股関節やら痛みが出てきて

そのまま長期休みしちゃった

いきなり ジョギングは またあちこち痛み出すといけないので(笑)

今日は ウォーキングに…

まぁまぁ頑張った

午前中は 自転車のパンクを修理へ持っていくのに歩いて

午後から ウォーキング

見出しの菜の花はウォーキング途中に咲いてて 写真を撮ってみた

本日の体重は…

そして 今日から 自分専用プログラムを作って

トレーニング

腹筋

背筋

慣れてきたら回数を増やしたりね…

暖かくなると やる気も出てくるから(笑)

ここ1～2日は頑張れそうです

ぷに子🐷