今朝、シャワーを浴びていて、
龍崎 思いつきましたの
髪を洗っている間、スクワットのような、中腰のような
姿勢で洗ってみたら 『内腿の筋肉』が鍛えられるのではっ
っと。。。
『内腿きんにくん』が付いた後、『外腿きんにくん』がつくそうです。
これを続ければ、少しはヒザのお肉も引き締まるかしら。。。
早速、今朝やってみました
なんとヒドイ姿でしょう。。。 情けなかぁー（だからどこの人？）
みなさん、想像は禁止ざます。
ちょっとその場でやってみなさいな♪
あ、自分の姿は鏡で見ないほうが・・・（笑
脚を大きく広げて、腰を落とす。出来る限り直角に近い感じで曲げて。
ヒザを気持ち内側へ入れて、
そして内腿に力を入れて、神経を集中っ！
そのままの姿勢で、髪を洗いましょう
筋肉痛になるほどではありませんでしたが、
髪は毎日洗うから、毎日できるトレーニングとしてはバッチシだわぁ
龍崎って、なーんて頭がいいんでしょ
今朝は、朝からケーキを２個も食べてしまったわたくし。。。
明日のシャワーも頑張らなきゃだわ
龍崎 思いつきましたの
髪を洗っている間、スクワットのような、中腰のような
姿勢で洗ってみたら 『内腿の筋肉』が鍛えられるのではっ
っと。。。『内腿きんにくん』が付いた後、『外腿きんにくん』がつくそうです。
これを続ければ、少しはヒザのお肉も引き締まるかしら。。。
早速、今朝やってみました
なんとヒドイ姿でしょう。。。 情けなかぁー（だからどこの人？）
みなさん、想像は禁止ざます。
ちょっとその場でやってみなさいな♪
あ、自分の姿は鏡で見ないほうが・・・（笑
脚を大きく広げて、腰を落とす。出来る限り直角に近い感じで曲げて。
ヒザを気持ち内側へ入れて、
そして内腿に力を入れて、神経を集中っ！
そのままの姿勢で、髪を洗いましょう
筋肉痛になるほどではありませんでしたが、
髪は毎日洗うから、毎日できるトレーニングとしてはバッチシだわぁ
龍崎って、なーんて頭がいいんでしょ
今朝は、朝からケーキを２個も食べてしまったわたくし。。。
明日のシャワーも頑張らなきゃだわ
やってみたんですのねっ！
ぷるぷるってことは、運動不足ってことですからね（笑）筋肉痛を乗り越えてこそっ、真の美がーっ！
鏡は時々見て、爆笑するのも楽しいかもですね（笑
龍崎も、三日坊主にならないよう、頑張りますわ♪
ウエスト周りって、知らないうちに、厚みを増すっていうか、じわじわきますよね（涙）
いつまでもくびれのある女でいましょうねっ☆
彼とは変わりなく続いていらっしゃるのね。
どんなことでも、誉められるとホルモンが動きますよね～♪ そうそう、全てをプラスに受け止めましょう♪
誉めてくれるなんて、優しい彼ですよ！ 羨ましいわぁ。
おほほ。
龍崎、単純なのですぐ頭の中が春になっちゃうんです。冬が来た時は、慰めて下さいね☆
>きゃー！ 今今mariさんどうしてるかなぁって
思ってたところでしたぁー。不思議～。
そうなんですか～？
嬉しぃ～～！
私もそういう不思議な感じよくあります。
あのあと早速やってみました。
内腿筋・・・腿がぷるぷるしました。
効きそうな気配・・・
次の日も階段降りる時ちょっとぷるぷるしました；
そしてやっぱり自分でやったらますます滑稽でした(ノ∀≦) オホホ
でもちょっとづつ頑張ります！
くびれはちょっとだけあります(´艸｀*)
この前も彼に「あっくびれがある。女の子みたい」って言われました。「女の子みたい」ってのが非常に気になる言葉ですが（女の子じゃなくておばさんだって意識が強いのでしょう・・・
まぁ褒められたっと言う事で自分で処理し、つっかるのは止めました。アハハ
まだまだ寒い日が続きますが最新の日記を読んでみるとなんだか瞳さんのとこには一足速い春が・・・？？
心地よい感じがなんだかこちらまで暖かい気分になれます～～
っていうか、ある意味練習になる・・・？！
待ち遠しいわね。りおし嬢の写真♪
私も見たぁ～い♪
あのＣＭを見るたび、凄いエッチっぽい♪って思うのは、私だけ・・・？
嬉しいわ☆
もしやあなた、楽して痩せようと・・・？
まさかねぇ。。。まさかっ！ はっ！
やっぱ楽して痩せようとしてるざますね！
龍崎は乗馬を10年以上やっていて、乗馬で痩せた人を知りません。。。
『壮年の部』に出場するベテランなんてみんなお腹が。。。（汗
以前、オリンピック選手にも関とり級な女性がいましたし。。。
りおし嬢！ 龍崎、あなたのやる気を無くさせる為に言っているのではありませんことよ！
ロデオボーイが到着したら、食事の内容も考えて頑張ってくださいね。
写真付き記録をブログにアップ希望♪
内腿鍛える技
ゲットだぜぇ！
ダイエッツマニアっぽいあたいですが
っこだけのお話
今通販で話題のロデオボーイ
注文しちゃいました（照
１月下旬じゃにゃいと
入荷しないというので
ドキドキで待っております。
こちらこそよろしく♪
今年は幸せな年になりますように☆
気合入れていきなさいよーっ！
またね～
本年もよろしくお願いします。
思ってたところでしたぁー。不思議～。
想像しちゃだめよぉ（笑）
お風呂の鏡がくもってなかったら・・・
た、大変なことに・・・爆
そうそう、密かに始めましょうね～。
内腿の締まりは大事よね～
龍崎も、胸の上（胸板？）が寂し～いです（涙）
頑張りましょうね～っ
気をつけますわ♪
あ、でも ウケるんだったらやっちゃうかも～☆
見たくない？
それにしてもごめんなさい。
いきなり禁止事項、想像しちゃいました(´艸｀*)想像する絵（←自分のシャンプー姿）があまりに間抜けなので瞳さんの文を何度も読み返しちゃいました；；アハハ
ん～～気付かなかったアイディアですね～今日から呑気にシャンプーしてないで
早速挑戦してみますわ！
最近体重は減ったんだけど
お腹とかお尻はたるんだままで
胸とか顔とかやつれて寂しい感じなんですよ～特に胸・・・娘より確実に小さくなっちゃいました（泣）
やらないでくださいね。。。
ひとりのときに限る＾＾