教材紹介 平泳ぎスピードアップ・プログラム

スタートのリアクションが下手で、損をしてしまうスイマーへのアドバイススピードアップに欠かせない体重移動練習、ドル平のコツとは？スピードアップに必須の腹筋強化できる効果的な水中トレーニングとは？スピードアップのため、プルのリズムを一生懸命上げようとするスイマーが損していることとは？スピードアップの大敵、上下動が激しい平泳ぎの直し方とは？スピードアップを図りたい選手が絶対にやるべき肩甲骨の強化法とは？スピードを落とさない無駄のない呼吸方法とは？スムーズなスイムを目指すための呼吸のリズムとは？ターンが大きすぎてタイムロスをしてしまうスイマーの間違った方法とは？ターンで、効果的に推進力を生むコツとは？ターンで壁を蹴った後に大きく減速してしまう選手の矯正法とは？どうしても蹴った後、深く潜り過ぎてしまうスイマーの間違ったターンとは？プルとキックのタイミングが悪いスイマーの陥っている悪癖とは？プルの力が入らず推進力が弱いスイマーが陥っている悪い癖とは？ベストタイムを出すための平泳ぎの効率的ターン練習とは？ベストタイム更新必須！平泳ぎのキックを得意にする、とっておきのドリルとは？ベスト更新のためのターン練習以前に知るべき重要ポイントとは？レベルアップしていくと、つい忘れがちな平泳ぎで最も大事なポイントとは？苦しくなってきた時の間違った平泳ぎの呼吸法とは？呼吸時の上半身が水の抵抗を受けてしまっている。効果的な改善法とは？股関節を痛めない為に、平泳ぎ選手がマスターすべきストレッチとは？姿勢が一直線にならずタイムで損しているスイマーが矯正すべきストリームラインとは？身体が沈んでしまってスピードが出ない平泳ぎの改善法とは？進むときに上手く呼吸ができない悩み解消法とは？水を沢山掻くために、十分に伸び切って泳ごうとする選手への注意とは？飛び込みで推進力を出せる選手と出せない選手の違いとは？平泳ぎでスピードアップをするためのお勧めの飛び込み練習とは？平泳ぎでどうしても下半身が下がってしまうスイマーの欠点とは？平泳ぎのスピードアップに不可欠な正しい姿勢と反り腰の違いとは？平泳ぎのターンで失格になりやすい選手とは？力強い平泳ぎのプルの力でスピードアップしていく選手とそうでない選手の違いとは？腕の筋力が弱い選手が気を付けるスピードアップのためのプル動作とは？綺麗なストリームラインでスピードアップを目指すスイマーにお勧め、「気を付けキック」とは？