みなさま、こんばんは。
事務の安藤です。
本来ならば”風薫る五月”のはずですが、肌寒いかと思えば
一気に夏のように暑くなってみたりと体調を整えずらいこの頃です。
体の働きを調整する神経が自律神経ですが、この神経を整えることが
非常に重要だそうです。
例えば・・・
＊自分の好きな香りを嗅ぐ、アロマを活用するとストレス解消効果が期待できるそう
＊意識的に身体の力を抜くことで体がリラックス
＊背筋を伸ばして上を向き呼吸を整える。上を向くことで呼吸が深まるそう
＊心地よい音楽を聴くことでもリラックス効果が得られるそう
＊ツボを押す。労宮という拳を握った時に中指と薬指の間にあるツボを押すと
ストレス緩和や緊張不安を和らげてくれるそう。
＊意外なところで、ガムを噛むのも脳に適度な刺激を与えたれるそう。
などなど、何かご自身に合ったリラックス法を見つけられると心強いですね。
本日も最後までお付き合いいただきありがとうございました。