意識的に呼吸すると、とても深いリラックス状態を体験することができ、瞑想に心地よく入っていくことができます。マタニティ・ヨガは、頭だけで理解するものではありません。マタニティ・ヨガによって、自分の身体や気持ちに、純粋に付き合えるようになり、妊娠中、快適に過ごすことができます。体操は身体を柔軟にし、妊娠によって引き起こされた腰痛や肩こりなどにも効果が期待でき、分娩時に必要なポーズも組み込まれています。西洋式の運動は筋力、心臓や肺の機能を高めることを目標にしていますが、ヨいったマタニティ・ヨガの技法は、もっと一般的に取り入れられていっても良いのではないでしょうか。
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