七号食で体リセット♪17日目♪回復食7日目♪本日終了♪

いよいよ七号食で体リセット♪
最終日♪無事に終わりました♪
回復食の玄米ご飯と具入りお味噌汁とお野菜のおかず。
とても、美味しく頂きました♪
体重は、17日間で、3.4kg減少しました♪
お肌が、顔も体もツヤツヤになりました♪

体重
前日比：+-0kg
開始比：-3.4kg

体脂肪
前日比：+1.7%
開始比：-1.7%

運動
ウォーキング55分、体操20分

食事
朝：アサイー玄米甘酒
昼：小さいお握りひとつ
夜：玄米ご飯お茶碗一杯、人参と玉ねぎのお味噌汁、焼きナス、大根おろし、黒酢玉ねぎ♪

この食事なら、お野菜のおかずでも暫く大丈夫そうです♪
毎日美味しく頂けて幸せです♪
応援もしていただいて、頑張れました♪
ありがとうございます。

一緒に始めたら友香ちゃんは、先に無事終了して、お肌スベスベだそうです♪

七号食で体リセット♪16日目♪回復食6日目♪

16日目♪具入りのお味噌汁を食べて2日目です。
食事にお野菜が増えた分、体重も少し戻ってきましたが、体脂肪がすごく減って、
水分量、筋肉量、骨量が増えています。

体重
前日比：+0.5kg
開始比：-3.4kg

体脂肪
前日比：-1.7%
開始比：3.4%

運動
ウォーキング50分、体操20分

食事
ブランチ:アサイー玄米甘酒
おやつ：小さいお握りひとつ、ハーブティー
夜：小さいお握りひとつ、茄子と玉ねぎのお味噌汁、キュウリ、ニンジン、胡麻とお味噌玄米甘酒のディップ

胡麻のディップは、黒ゴマで作ったので！色はあまり良くないけれど、味は良かった♪
ニンジンをすごく食べたかったのだ♪

玄米ご飯と、野菜の食事は、すごく食事のありがたさを感じます♪

いよいよ明日で、七号食で体リセットも最終日の回復食になります♪

七号食で体リセット♪15日目♪回復食５日目♪

七号食の15日目です♪
六号食で、玄米ご飯と今日からは、具が入ったお味噌汁を頂きます♪

体重
前日比：+0.3kg
開始比：-3.9kg

体脂肪
前日比：-0.3%
開始比：-1.7%

運動
今日は、なしよ♪

食事
朝：アサイー玄米甘酒
昼：玄米ご飯お茶碗一杯、お茄子と玉ねぎのお味噌汁
夜：玄米ご飯お茶碗一杯、冷や汁風

朝のアサイー玄米甘酒がすごく美味しかった♪
それに、具が入ったお味噌汁♪
茄子と玉ねぎのお味噌汁は、大好きなのですが、今まで食べたので一番美味しく感じました♪
そして、冷や汁風は、胡麻とお味噌と昆布だし、キュウリ、ミョウガ、シソで、作ってみました♪
とにかく、お野菜が美味しくて♪
嬉しいです♪

七号食で、体リセット♪14日目♪回復食4日目♪

二週間目の七号食で、体リセット♪
六号食の4日目です♪

二週間、苦無くやってこれたのは、脳みその書き換えがうまくいったのかな♪

体重
前日比：-0.3kg
開始比：-4.2kg

体脂肪
前日比：-0.4%
開始比：-1.4%

運動
ウォーキング70分、体操20分

食事
ブランチ:玄米甘酒
お昼:小さいお握りひとつ
夜：玄米ご飯お茶碗一杯、具なしお味噌汁、たくあん、梅干、ペリエ

七号食で体リセット♪13日目♪回復食3日目♪

七号食で体リセット♪13日目♪
回復食の六号食は3日目です。

体重
前日比：+0.25kg
開始比：-3.9kg

体脂肪
前日比：+0.5%
開始比：-1.0%

運動
体操10分

食事
ブランチ:玄米甘酒
昼：玄米ご飯お茶碗一杯、たくあん、お味噌汁
夕方：小さいお握りひとつ

回復食でお味噌汁を飲みはじめて、塩分と水のバランスからか、体重が少し増えている。
あと、ウォーキングをしていないからかも知れない。

それにしても、体の調子が良く、軽く感じるのが何より嬉しい♪

明日からは、具が入ったお味噌汁が飲めるのが、楽しみです♪
何を入れようかな♪