つくばマラソンを走った後、走れなくなってしまいました。無茶苦茶忙しかったことが一番ですが、サブフォーならずも初めて走り切れたことで達成感を得てしまったのかもしれません。ようやくいろいろなことが落ち着いてきたため、この冬休みは１日おきに20kmを走ることにしました。29日から始め、今日が２回目でした。ビルドアップ走を心がけることにし、１周目より２周目、２周目よりも３周目とスピードアップします。そして１日目よりも２日目と１周平均を速くしていき、１月６日には１周27分30秒以内で走りたいと考えています。そうすればおそらくつくばマラソンのときのレベルまで戻せる感じがします。
一昨日は久しぶりの20kmでかなりバテてしまいましたが、今日はちょっと気持ちよく走れました。心肺機能が１回走ったことである程度順応してくれたのだと思います。写真は椿と寒木瓜？の蕾です。今年も忙しかったですが、来年はいくつか大きなイベントがあります。大変そうですが何とかそれぞれに小さくても花を咲かせていけるよう頑張ってみたいと思います。
来年もどうぞよろしくお願いいたします。
12/31 左20km 15.06 28.07 27.38 27.00 14.34 1.52.26（27.35)
12/29 左20km 15.26 28.36 28.01 27.27 16.34 1.56.04（28.01）
12/24 左15km 15.31 29.56 29.05 15.56 1.30.28（29.31）
12/13 左10km 15.32 28.55 15.39 1.00.05（28.55）
12/09 左10km 14.18 25.09 15.37 55.05（測定ミスかも）
