色が変わり、楽しめますね。
ここのとこ、急にめちゃくちゃ暑かったり、
肌寒かったりして
体調も不良になりがちです
家事や仕事、家族のお世話などで、
毎日忙しく、自分を大切にすることを後回しにしがちな方々
たくさんいますね
職場やブロクお友達の中にもそのような頑張り屋さんが多いように思います
日本人は基本、勤勉で真面目です
自分の心や身体に栄養を
ゆっくり休んで、明日への英気を!
ということで
私流の安眠法ですが、
寝ようと思っておふとんに仰向けになり
深呼吸で、４拍吸う
４拍ゆっくり吐く
これを３回くらい繰り返す
あとは好きな姿勢で目を瞑る
いつの間にか、熟睡していて、
けっこう朝まで眠れてる気がします
何かで読んで、実践しているのですが
私には効いてるみたいです
しっかり眠れると翌日、体がラクです
眠れないとキツイ!
ちょっとした職場のモヤモヤも気にしないように
華麗にスルーを心がけたい☺️
人生、もうすでに後半戦
残りの人生、自分の心の健康を保たないと損します
小事に惑わされないように、
ブログを書くことで気持ちを整理し、明日も頑張ることができます
読むことで、いろんな人生を知ることができます
皆様に感謝🙏
