夏肩こり対策

小顔美容矯正サロン
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おはようございます！

先日、テレビを見ていて気になったことフレーズ。

それは、「夏肩こり」です。


お客様の身体を触っていると、確かに夏でも肩こりが気になる方がとても多いように感じます。

肩こりは、冬！！と思っている方も多いかと思いますが、夏でも肩こりは起きています。


「夏肩こり」という言葉はまだ　あまり聞かないかもしれませんが、「夏バテ」は毎年耳にしますよね。

この夏バテと夏肩こりは大きく関係しています。


夏バテは、体内の自律神経が深く関係しています。
自律神経は、体温や発汗量を調整したり体調を整え、身体の機能を正常に保つために働いています。

しかし、夏の暑さによって、食欲が減ったり、運動不足になり、生活のリズムが乱れてしまい、自律神経の働きも乱れて夏バテが起こります。


自律神経が乱れると、血行が悪くなり、老廃物や疲労物質も身体の中に溜め込みやすくなってしまい、筋肉が硬直します。
更には、全身に栄養までも行き渡らないため、お肌にも悪影響を及ぼします。


このように、筋肉が硬直して肩こりへと繋がります。


更に、クーラーなどで冷えきった部屋に長時間いると、身体も芯から冷え切ってしまいます。

特に、夏は首元が空いた洋服を着ることが多いですよね。

首の付根には、脳と繋がる神経の枝ものびているため、肩こりだけでなく悪化すると頭痛や目眩、耳鳴りまでも引き起こす原因となります。


カーディガンやスカーフを巻いたり、クーラーの温度を下げ過ぎないなど、対策がとても大切です。

他にも、適度な運動やストレッチ、規則正しい生活を心がけるだけででも、自律神経の乱れを防げるので、有効的です＾＾


特に、夏休みの直前！！

夏休みに向けて、仕事を詰め込みガチですが、休み前に一気に溜め込みすぎると、交感神経が優位に立っている時間が長くて肩こりだけでなく体調も崩しやすくなります。


無理なく自分にあった生活リズムを見つけてくださいね！

それでは、本日も笑顔あふれる1日をお過ごしください^ ^





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小顔美容プランナー 森友衛里香