簡単ヒップアップエクササイズ方法

小顔美容矯正サロン
e-mini

こんにちは！


最近、歩いている時に気になる事。。。



後ろ姿のイメージを大きく左右するポイント「ヒップライン」についてです。

皆さまは、何かケアされていますか？？



歩いている時の後ろ姿は、常に見られています。
そのときに、おしりが垂れていると、老けた印象になりがちです。


また、脚も短く見えて、せっかく素敵な服を着ていても台無しです。


そこで、ヒップラインエクササイズについてです＾＾


そもそも、なぜお尻が垂れてしまうかというと、おしりの筋力が低下することで、まわりに付いている脂肪を支えきれなくなってしまい、お尻が垂れてしまいます。


お顔と一緒で、使ってない筋肉を意識して使うことが重要になってきます。


では、お尻に筋肉をどのように使えばいいのか。


それは、いつも歩いている時に、お尻のどこの筋肉を使っているか意識してみてください＾＾


そして、いつもより少し大股に歩いて見てください！


どうでしょう＾＾


いつもより筋肉を使っている！そんな風に感じませんか＾＾？


意識して歩幅をほんの少し広くするだけでも、これだけ変化を感じることができます。


また、家事などをして立っているときはお尻に、小さなものを挟んでみてください＾＾


例えば、アルミホイルをクシュクシュっと丸めて、直径4センチほどのボールを作ります。

それをお尻に挟むだけです＾＾


落とさないようにしっかりお尻の力で挟んでくださいね！


もちろん、外にいる時は挟んでいるイメージでも大丈夫です＾＾

電車で立っている時や信号待ちの時など、試してみてください！


ヒップアップはもちろん、脚痩せにも効果抜群です。


私も仕事でお客様に施術をしているときは、座っている時間が長いので、お尻の筋肉を日頃使っていません。


そのため、今日で3日目！


最初は、使ってない筋肉だったせいもあってなんとなく筋肉痛のような感じだったのですが、今はだいぶ和らいできました！


立っているときは力を入れて、歩くときは歩幅を大きく！
自然にできるようになるまで続けてみようと思います＾＾


また、結果報告しますね！


それでは、本日も笑顔あふれる1日をお過ごしください＾＾





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小顔美容プランナー 森友衛里香