食欲の秋、栗を食べるだけで美容効果大

小顔美容矯正サロン
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こんにちは^ ^

食欲の秋！！

なかなか食欲をコントロールするのってむずかしいですよね。

以前、秋の食材についてのblogを書きましたが、
私が最近はまっっているもの、それは「栗」です＾＾

栗ごはん・栗リゾット・栗ケーキなどなど。

栗とメニューに載っているだけで、思わず注文したくなっちゃいます！

そんな栗ですが、美肌にもばっちり効果がある食材であること、ご存知ですか＾＾？


まず、栗にはビタミンB1が多く含まれています。

ビタミンB1は、乳酸を分解してエネルギーの代謝を良くしてくれるため、
疲れているときにおすすめです＾＾


また、ビタミンCをが多く含まれているのですが、
ポイントは、でんぷんに覆われていることです。

でんぷんに覆われていることで、熱に弱いビタミンCでも、
調理をしたあとでもたっぷりと含まれているので、しっかり体内に摂取することができます＾＾

また、コラーゲンの生成を促進するので、艶やかでハリのあるお肌も期待できます。


そして、ビタミンB6。

レバー・玄米・鮭などにも含まれていますが、身体の中で不足すると肌荒れや倦怠感、頭痛までも引き起こしてしまいます。

そんな大切な成分も、栗にはしっかりと含まれていて、
ホルモン作用の調節をしてくれる効果があると言われていて、
月経前症候群（PMS）も和らげてくれます。


食欲の秋だからこそ、身体にもお肌にも良い食材を意識して取り入れると、ご飯も更に楽しく、内側から綺麗を目指してみてはいかがでしょうか＾＾

それでは、本日も笑顔あふれる1日をお過ごしくださいませ。





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小顔美容プランナー 森友衛里香