コラーゲンは食べ物から取った方が良い？！

女性なら誰しもがプルプルお肌に憧れるはずです。
年齢を重ねるほどに、ハリツヤが減っていく…
そんなお悩みをお持ちの方が多いと思います。

そこで美肌作りには欠かせないコラーゲンの取り方について
今回はお話ししたいと思います！

そもそもコラーゲンはたんぱく質の一種です。
最近はコラーゲン入りの化粧水や美容液も売られているのを良く目にします。
しかし、コラーゲンは腸で吸収されるので、
皮膚からコラーゲンを入れようと思っても吸収されないようなのです！
私も初めて聞いたときは衝撃でした。

効率よくコラーゲン摂取するには食べ物からが良いと聞き、
コラーゲンの豊富なものを食べるようにしてみました！
そうすると肌にハリが！ツヤが！！

コラーゲンが豊富に含まれている食べ物は
鶏皮やゼラチンや牛すじ肉など。
牛すじ肉は普段なかなか食べる機会も少ないかと思いますが…。
鶏皮はパリパリに焼いて食べるのも美味しいですね。
ゼラチンはゼリーを固める材料になります。

さらに、コラーゲンの効率の良い取り方として、
ビタミンCと一緒に摂るとコラーゲンの吸収が高まる
との嬉しい効果があります！

唐揚げにレモンを絞る、柑橘系やベリー系のゼリーを食べるなどは
大変効率がよいコラーゲン摂取方なんですね。
美味しくてさらに美肌効果もあるなんて嬉しいことだらけですね！
コラーゲンとビタミンCの組み合わせを是非食べ物から摂取してみて下さい！
オススメですよ！

ほんとに！？コラーゲンでお肌ぷるぷる

リンクや食品で摂取しても効果がない？と噂のコラーゲン。
ほんとのところはどうなんでしょう？

なんでも、少量（食品やドリンクに含まれれいる程度）では
口から取り入れて体内へ、なかなか吸収されにくいのだとか。

まったく効果がないわけではないみたいだけど、
毎日一定の量を摂取し続けないといけないみたい。

でもでも、コラーゲン鍋を食べた翌日、
なんとなく肌がぷるんとしている気がしません？？
気のせいだったのでしょうか、、；；

栄養ドリンクやゼーリー状のドリンク、
コンビニで並んでいるチルドカップのドリンク、グミに至るまで、
迷ったらまずは配合成分を見て「コラーゲン」の文字があったら
ついつい選んじゃうんですよね。
これを、たまにじゃなくて毎日、続けないといけませんね～。

また、効果的なコラーゲンの取り方には、
ビタミンCが重要な役割をするそう。
総じて、美容と健康にはコラーゲンだけではなく、
タンパク質やビタミンなどをバランスよく摂取することが
一番効果的ってことみたいです。

それでも、居酒屋にあるコラーゲン入りのカクテルとか、
好きなんですよねーー。
ぷるぷるしたゼリーが、やみつきです。
効果があると信じて地道に摂取しよーっと♪