スノーボードと歌

先月、スノーボードを少ししてきたのですが、歌を歌う時の体の使い方と似てて！？

新たな発見✨

私のボード歴はというと、１０年前に初めて滑って、今回はまだ人生で2度目なのでまだまだど素人です

ですが、前回の方が若くて体力もあったはずなのにここ１年以上はボイトレをしてるからか？？すんなり（初心者コース）滑れて、下半身の使い方が割とすぐに思いだせました😍

あと子供たちは雪遊びに夢中だったので私も少ししか滑らなかったのですが、翌日の筋肉痛もなし！これが1番びっくり！！

ボイトレで普段からインナーマッスルと下半身を使ってるからかも！と思って嬉しくなり普段ボイトレレッスンの後毎回筋肉痛してたことが思わぬところでも恩恵を受けました🤗

その後

あれ？もしかしたら歌う時になんとなく感じてた、下半身に乗りながら歌う感覚もより具体的にイメージできてきたかも？と思って

早速歌の練習中にスノーボードの時の感覚を思いだして歌ってみると

ブレスをしてお腹で支え（力を入れる場所）たあと発声する時にまるでお腹（みぞおち下あたり）がスノーボードの板で体の中に入った息がその板に乗る自分。の感覚になって、ブレスをするたびにまるで乗りこなしながら歌う感じがしてきました！

もしかしたらサーフィンも似てるのかな？

最近は張らない歌を練習してるので普通に発声する歌よりより多くブレスの量、それを支えるインナーマッスルの力の練習に苦戦してたのでこの練習にも凄い役に立ってきてます🧚‍♀️

ブレスと支えが安定してる余裕がある時は声を響かせる場所だったり息の量の調節もしやすくなるので特にコツコツ練習しようかなと思い中🐢

声を張らない歌を歌う時は特にインナーマッスルもエネルギーも必要なので焦らず少しずつでも体をバージョンアップできればいいな

以前は得意な曲だけ伸ばしたい、難しい曲や自分が作らない系統の曲は習わなくてもいいやと思ってた時もありましたが、

今のところ歌にかんしてはあえて苦手なことに挑戦した方がいい気がして続けてみてます。

その分しんどくなることも沢山あるけどこうやって発見も沢山あるしやっぱり歌がうまくなるって生きててよかったってなります🙌 大袈裟かもしれないし上手くなった感覚もただの自己満ですが(^o^)

あと曲作りにおいてはまだできないことをやろうとこだわりすぎてなかなか進みませんでした。今できる事しかできないって頭でわかってるもののついこだわりたくなって負のループにw

当初3ヶ月で完成を目標にしてたけど、現状5ヶ月目でやっと歌詞とメロディとコード進行を作り終えて、やっとDAWのレコーディングを開始しました。

でも今回も諦めず完成まで進めたいと思います🐰

YouTubeに投稿した曲も600回再生されてて本当に嬉しいしありがたい。。感謝感謝です😌

それではまた🙋‍♀️🩵

↑沖縄育ちなので雪国の景色は毎回感動します😍

発声練習🎤筋トレやグッズを辞めました！シンプルイズベスト！

今日は発声練習について書きます🧚‍♀️

私はボイトレに通い始めて1年が経ちました。

そしてこの一年、自分に合った練習法を模索し色々試してきました♪

最初はとにかくがむしゃらに、できるだけ毎日歌ったり、ボイトレグッズを試してみたり、筋トレをしてみたり。

そしてこのブログを始めた事もきっかけでこの3ヶ月はとくに練習内容を見直してみました！

早速やめたことがこちら↓

◎筋トレ

筋トレについてはボイトレに通い始めてすぐに腹筋をしてみたらブレスがうまくいかなくなったので、

先生にも相談してやめることにしました。先生いわく、外に筋肉がつくと吸える息の量が減るし歌はインナーマッスルを使うから外側の筋肉をつけることは逆効果なのでは？と。

ですが、その後数ヶ月経って、やっぱりまだまだ息の量、支える筋肉不足等を感じ、

もしかしたらインナーマッスルなら筋トレをして鍛えた方がいいのでは？と思い、←元々筋力不足にコンプレックスもあった為。

自分なりに歌に使う筋肉を調べてインナーマッスルに絞り、筋トレを開始しました。

ですがインナーマッスルを鍛えていたつもりがこれまた逆効果になり、どんどん歌いづらくなり、発声に逆効果を感じました。

筋トレをする事で体が思ってる以上に疲れてしまい、伸び伸びと声がでなくなりました。

そして次に、

◎ボイトレグッズをやめる

私はパワーブリーズ、ウタエットを取り入れてましたが、どちらも効果を感じてました。

ですが、発声練習は基本を丁寧にコツコツ続ける事（姿勢や呼吸）が今の私には1番合うと思い、思い切ってボイトレグッズもやめました。

辞める事で声量が減るんじゃないか？など不安もありましたが、基本の練習を続けてたら問題ないという事もわかりました！

◎毎日発声する

筋トレと同じで毎日発声すると体に負荷がかかりすぎると感じ、今は3日に1回にしてます。

でも注意したいのが、発声練習する時は毎回お腹の支える力は手を抜かないように、練習毎に少しずつでもパワーアップできるようにその時の限界の力を出すようにして、ある程度負荷をかけてしっかり発声してます。

文章で書くと簡単に見えるのですが、支えだとかお腹の力だとか、、実はボイトレのレッスンを受けて1番難しいなと感じているのがよく言う腹式呼吸です。。

本を読んだり色々情報を探してみても納得いくどころか路頭に迷ってしまう。。

何よりイメージしずらいし、感覚が掴めたかと思えば曲によって、フレーズによって全く上手くいかない事もあって1番挫けそうになりますm(__)m

でもだからこそ、体をしっかりつかって歌うということの大事さが身に沁みてわかるので

発声については本当に興味がある方はボイトレのレッスンを受けて先生に直接指導を受けた方がいいと思います！

難しい分感覚がわかるタイミングがきたときはとっても嬉しいので、奥が深い分野ですが、ボイトレに通ってみてレッスンを受ける前と後では1番違いがでるなと思います。

なので私もまだまだだなぁと日々感じてます。でもその分多くの発見もあるのでその幾度伝えられることはこれからもここに書いていきますね😊

とか言いつつ、実はつい最近も苦手な曲の練習中、やっぱり発声がうまくいかなくて、、

もう私なんか歌うこと自体やめた方がいいんじゃないか？

やっぱり才能がある人しかやってはいけないことなのか。。

などすごい卑屈になってました。

でもすぐに上手くいくことじゃないってわかり切ってるんだからゆっくり成長していけばいいんじゃないの？

って言う気持ちに数日経ったら切り替わってます。

こんな感じで挫折と前向きの切り替えが常にセットで付き纏いながら続けてみてます。

最後に、

もしこの記事をよんで発声の練習をしたりボイトレで習ったりしなかったら、

歌は上手く歌えないのか？と心配に思われる方もいらっしゃると思いますが、全然そんな事はなく、人によって歌の価値観は本当に様々だと思います。

なので今回の記事はあくまでも発声練習を続け始めた方や、これからボイトレに通うか迷ってる方の参考になればと思い書いてみました😊

ギター1日10分練習で上達できたこと！脱初心者できた理由

↑こちらの本を参考に、1日10分、3ヶ月続けてみたので

上達したこと、できなかったこと、やって良かったこと書いてみます。

もしギターの上達に悩んでて、脱初心者をしたいと思ってる方、楽器以外でも短時間集中で習慣的に何かに取り組んでる方の参考になれたら嬉しいです！

まずはじめに、なぜ私がこの本を選んで挑戦したくなったのかというと

私は独学でギターを始めて２年くらいが経ち色んな音楽に触れる機会が増え、DTM（作曲）にも興味を持ち、

ギターで作曲ができるようになりたい！演奏レベルを上げたい！と思うようになりました。

そしてその後ギターのレッスンを定期的に受けるようになり現在２年程たったのですが、

なかなか演奏レベルが上がらず。。。先生には毎回とても丁寧に教えてもらってるし、もちろん数年続けたところですぐに上達するような楽器でないこともわかっていたのですが、

やっぱりギターの上達は何年もかかるだろうし無謀な事なのか？と、

何度も挫けそうになりました。ただ楽しめればそれだけでいいのかも？と。

でもやっぱり、もしかしたら普段の練習内容を変えたら少しは変わるんじゃないか？

と思い始め、

そこからは自分に合った基礎練習の本を探すことにしました。

教則本は何度か挫折した経験があるので、できるだけシンプルでわかりやすく、優しいレベルのものにしぼりました。

そして見つけたのがトモ藤田さんの耳と感性でギターが弾ける本でした。

そしてここから本題について書きますね！

上達したことは、

◎指板を見ずに弾く事に慣れた為、演奏に余裕ができ、落ち着いて弾く感覚を養える事ができた。

◎メトロノームを欠かさず使うことでリズムの基礎力が上がった

◎始めての曲でも運指に迷わず自信が持てるようになった

◎丁寧に弾く意識が自然と身につき、綺麗な音を意識して出せる事が増えた

◎少ない力でリラックスして弾く感覚が完璧ではないけど、少しずつわかってきた

◎指板を横に捉える機会を増やすことで頭の中で指板上の音を整理しやすくなる。

ちなみに私はアドリブ演奏はできないのですが、今後いざ指板を網羅したい！と思った時に横の音は慣れる事ができたので、

これから度数などさらに理解を深める練習をする際に役立つと思いました。

次にできなかったこと

◎本では3ヶ月間毎日練習する事を推奨してますが、正直にいうと毎日できなかった（体調悪い日、年末年始帰省中等合わせて数日休みました）

◎5章以降の項目（全8章中）1日10分を上回る練習時間になった事も多々ありましたが、私は全部の章を終える事はできませんでした。

ひとつひとつこなす事ができたら次のステップに移りたいと思いペースが遅かったのかも？

箇条書きにするとこれで以上になりますが、

約半分の章までしか終わってないのにもかかわらず、確実に上達を実感できたこと、

そして基礎練をこんなに集中して取り組んだ事がなかったので、メンタル的にも演奏レベル的にもどれだけ大切か実感し、なにより自信を持てるようになったのでやっぱり続けてみてよかったです。

ギターのレッスンでは初心者の域を超えたとはじめて先生にも言って貰えたので、（普段できてない事に関して、正直にできてないと教えてくれる先生なのでおだててはないです）

私自身、ギター演奏は自分1人だけで楽しめたら充分だと思っていたのですが、

いざギターを続けていくと、作曲だったり演奏だったり、思ってもみなかった場所で誰かと演奏する機会ができたり、せっかく楽器を弾いてるなら

最終的には自分だけでなく、演奏を聞いてくれる人にも喜んで貰えるレベルになれたら嬉しいなと思うようになったので、

もちろんまだまだ未熟ですが、私の場合だとギターも作曲も歌も上を目指せばキリがないので挫折しやすいことから、

常に今の自分にできること、自分に合ったやり方を続ける事に集中し続ける事が余計なことに振り回されず、着実に進歩できるなと思いました！

そして続ける上で大事なのが、難しいと感じることは諦める前に、どうやったら取り組めるようになるか、どんなペースなら無理なくこなせらるか、ひとつひとつの作業を自分と相談する事を忘れない事かもしれません。

そうする事でこれならできるかも？とアイディアが湧くようになって行動力も自然と上がります😇✨

私はまだまだ子育て中で、音楽以外にも大事な事、大切な事はたくさんあります。しかも体調の波も激しくて毎日元気！というパワフルさもありません。

でもだからこそ、

そんな自分でもどうやったらバランスよく目標達成に取り組めるか？

日々試しながら取り組んでるので、

お仕事しながら時間がないけど工夫してやってみたい、レッスンに通うことはできないけど少しの時間でも始めてみたい！

同じような心境の方に少しでも参考になれるようなブログになれたら嬉しいです🍀

次回は

発声練習でやってよかったこと、やめたこと書いてみます😊

音程がどんどん外れなくなり覚えられる練習法①

今回から3ヶ月続けてみて効果があった練習blogスタートします😊

早速音程の練習編を書いていきます!

３段階に分けて練習します。

⭐️１

《一曲通して聞いてみる》

何となくでいいのでAメロ、Bメロ、サビ、ラスサビ等、各部分どういった違いがあるか、声質はどのように表現しているのか大まかに感じてみる。

例 全体的にささやくような声でAメロBメロは静かだけどサビは迫力があってCメロはまた静かに歌ってるなー等

⭐️２

《パートごとに分けて聞いてみる》

同じメロディーを感じる。ポップスは大体の曲が1番も2番もパートごとに同じ音程で歌詞や一部の音程だけ変化してる事が多いので、こことここは同じメロディーだなと頭の中で整理しながら聞くと、いざ覚える練習にとりかかる時に沢山覚えなきゃと心配がなくなり楽に取り組めるようになります☺︎

⭐️３

《1フレーズずつ聞いて口にだしてみる》

ここからがやっとスタートライン！といった感じです。正直音程を覚えるのみに的をしぼった練習では1と2はあまり時間をかけずに3を徹底的に丁寧に集中して練習する事をオススメします！

急がば回れのように、1フレーズずつしっかり練習すればあっという間に全体を通して覚えられます。安心して取り組みましょう🤍

早速具体的に書きますね。

まず1フレーズ聞くときに、

子音と母音の音の違いを感じながらより細部の音の変化に注意して聞いてみる。

そして聞いたらすぐに歌う。歌ったらどのくらい合わせられたか再度原曲を確認（この時点では発声は気にせず小声で）を繰り返し練習します。

そして1で感じた声質を思い出して、ささやくような声でうたってるならそのような声で練習します。

声質がいまいちピンとこない場合は静かに歌ってるのか、元気に歌ってるのか、力強くうたってるのか？など自分なりに感じた声の印象をイメージしながらその声質で練習します。

私はAmazonミュージックを利用してるのですが、歌詞の中で聞きたい部分をタップするとそのフレーズだけを再生できるので、何度も繰り返し練習する時にはとてもオススメのアプリです。

じゃあ具体的どういったことをやるのか？というと、

宇多田ヒカルさんのfirst loveを例にしました↓↓

まず最初のフレーズですが、

最後のキスはタバコのflavorがした

です。

これを分割し

さいごの／キスは／タバコの／フレイバーがした

に分けて聞きます。

そしてさらに分割して

さいごの→さぁ↓／いぃ〜／ごぉ〜のぉ〜

に分けて聞き、聞いたらすぐに歌い、原曲を再度確認、原曲と合わせて声にだした音程が合うまで繰り返し練習します。この時に音程、声質、テンション感なども原曲の声と自分の発した声の差がなくなるように練習すると音程だけでなく表現も覚えられます。

表現まで覚えるとただのモノマネの歌い方になるのではないか？と思われる方もいると思いますが、表現も意識して原曲に近づけるように練習して始めて自分なりに歌えるようになるし、何より音程を覚えるスピードも早まります！

そしてある程度原曲の音程に近づいてきたら次のフレーズ進み、同じ要領で練習します。

ちなみにこの曲はいきなり最初の一言目、最後のさの時点で音程を取るのに一筋縄ではいきませんので、

コツとしては、さの音を聞く時に

まず、さをさとあに分けて注意して聞きます。

その後、

さがどんなふうに声を出せば原曲の音程に近づけるか？さらにさの後にあをどんなふうに声を出せば最後のさの音程が取れるようになるか試してみるんですね。

そして私が見つけた感覚が

さはまず下に息を出すイメージであよりも強く、その後すぐにあの部分を弱く歌いつつ、さよりほんの少し音程が上がるイメージで歌い、最後にさとあを繋げるイメージで歌います。

そしてこの時、感覚を掴むまで原曲よりゆっくりのスピードで歌ってみます。

感覚のコツは人それぞれだと思うのであくまでも参考程度になればと思い書きました。

さが終わったら次は

さいごの　い。

歌詞を見ると一文字ですが、実際はいの部分だけで音が2つあります。

なのでまた上記のように、

最初のいの音、その後に続くいの音の違いを感じ、どのように声をだせば近づくかイメージし、原曲に音程が合うまで実際に歌い再度原曲を聞き確認、その工程を繰り返します。

注意点としていくら２つの音があるとはいえ、あえてはっきりと分けて歌って表現しているフレーズ以外は、

区切って歌うとおかしくなるので、音程のイメージができたら必ず繋げて歌うように練習します。

ここまでで

最後のkissはの　最後

の部分まで終わったので、

ようやくですが、次はkissは　にうつります。

そしてそこまで練習したらさらに

タァバァコの／フレイバァァ〜が／しぃーた

に取り掛かる。といった風に一区切りずつ細かく、さらに一文字の中で音が変化してるならそれを感じ、繰り返し練習&確認します。

よくあるアドバイスで、音程を覚えたいならとにかく何千回でも聞くだとか、プロは相当聞き込んでる。

など私もそのように教えてもらったり、自分なりに調べた情報でもそのような答えがかなり多かったです。

ですが何千回まではいかなくても、何百回は軽くこえる回数を聞き込んでもどうしても音程がずれるパートがあるし、それだけやっても音程が不安でいつまでたっても自信が持てる気がしなくて。。。

上手くいかないなら何か違う方法があるのでは？

どうすれば改善できるのだろう？と色々試し続けて今回のやり方を見つけました。

曲をとにかく沢山聞くのは確かに音程を覚える上でかかせませんが、短時間、5分集中するだけでもやみくもに聞き続けるより、覚えていけるので、久しぶりに歌う時や新しい曲を覚えたい時等は特に今回の方法はオススメです🧚‍♀️

あとはそもそも日常で音楽を上達したいなんて思わないし、

歌う時にわざわざ音程を覚えたり、練習なんかしないでも気楽に楽しく歌えればいいじゃん！という方ももちろんいると思うのですが、私も作曲するまではそれで充分楽しんでました✨

でもやっぱり音程がわかるようになってくると聞いてる人にもおぉ？なんかいいな！って感じてもらえる機会も増えるし、メロディって覚えたつもりでもいざ声にだして歌うと結構ずれてしまうんだなと発見もあるので、そこを意識して覚えるだけで歌うのがより楽しくなってきます🧚‍♀️

そんな方にはそうなんだァ〜へぇ〜くらいの気持ちで、ほんの少しでも頭の片隅に残れば嬉しいかなと思います🙌🩵🩵

あとは今回書いた練習法も1日に沢山するのはしんどくなるので少しずつ無理ない範囲でをオススメします🎤

習ったことや得た情報をトライ&エラーする事はもちろん大事ですが、諦めそうになったら自分の中で思いついた事を、ひとつずつ試してみると結構いい方法が見つかってくるので、諦めそうになっても絶対大丈夫です！そんな方にもこのブログが少しでも光になるように書いていきますので一緒にがんばりましょう٩(๑❛ᴗ❛๑)۶！！！🍀🍀🍀

ひとまず音程練習編はここまでですが、近日中に発声練習編、表現練習編、ギター練習編、作曲編も更新したいと思います🧚‍♀️

それではまた🌸

blogの投稿頻度を変えてみる事にしました

まだblogを始めて二ヶ月ちょっとですが、

これから投稿頻度を3ヶ月に一回にしてみます

まず、blogをはじめたきっかけが、普段私は自宅でdtmをしてる事だったり、作曲レッスンやボイトレやギターのレッスンを数年受けてる中で（現在は作曲レッスンは辞めてます）

音楽理論とはつまり何なのか？だったりギターや歌ってどうやったら上達するのかなど、これまで色んな発見があったのでそれを文章に残したいと思った事と、

あとはレッスンに通って得た経験はもちろん、その中でもなかなか解決できない悩みなどはSNSやネット、本等からも沢山助けてもらってたので、私も自分なりに発信してみて少しでも誰かの参考になればいいなと思ったからです。

最初の数年は私なんか初心者が発信しても誰かの為にはならないだろうなんて思ってました。

でも色々試してみてよかったことも沢山あるのでまずは始めてみようかなと思って発信してみる事にしました♪

そしたら自分が投稿する楽しさだけでなく、沢山の方の文章に触れる機会が増え、素敵な文章を見つけるたびにとても学びになるし、最初の頃感じた不安な気持ちもすぐに減っていきました！

何より色んなブロガーさんから応援ボタンやいいね、役にたったなど、反応を貰えた事もとても励みになりました☺︎

そして最近、一つ一つの練習内容を見つめ直し、どの練習も始めの効果がわかるまでは最低でも3ヶ月は必要かな？と思い始めてきたので

今までのように日々の発見は自分の中で記録しつつ✏️

3ヶ月で一区切りの成果を文章にしてこちらに投稿する事にしてみます！

応援ボタンなど本当にいつもありがとうございますm(__)m✨

このブログを続けつつ自分自身の目標も達成できるように進みます（まずはオリジナル曲を音楽配信サイトで配信する）

それでは次回2月末か3月始めにまずは1回目の結果を書きます😊