お世話になっている方の勧めで、最近、我が家は白米のかわりに玄米を食べています。
その方は食品に含まれる栄養素に詳しく、玄米にはかなりの栄養が含まれているとのこと
で、早速、奥さんに頼みスーパーで買ってきてもらいました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/08/d9/96468a5844e2310f93b611a77ea13cb3.jpg)
味も美味しく、ゴマとおしんこだけでも食べられます。
ちなみに、玄米に含まれる栄養分は、白米と比べて、
食物繊維4.2倍、ビタミンB1・4.5倍、ビタミンE・4倍、カルシュウム・1.6倍、
マグネシュウム3.3倍、リン、鉄、カリユゥム、ビタミンB2は約2倍
含まれているそうです。
つまり、玄米をたべるだけでも必要な栄養分を摂ることができるそうです。
オートバイ専門ペイント工房・ドリーム商會ホームページはこちら
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ちなみに、玄米に含まれる栄養分は、白米と比べて、
食物繊維4.2倍、ビタミンB1・4.5倍、ビタミンE・4倍、カルシュウム・1.6倍、
マグネシュウム3.3倍、リン、鉄、カリユゥム、ビタミンB2は約2倍
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