キムチ丼ご飯

今日も風が強く近くの畑の砂ぼこり酷くてベランダからの景色が真っ白くなっいて花粉もいっぱい飛んでいて出かけることができないので友達と長々電話で話してしまいました

キムチ丼
イカと野菜の甘辛コチジャン炒め
春雨の酢の物
味噌汁

朝昼兼用ご飯

１１時からの食事スタートしているけれど以前ダイエットした時より体重がなかなか減りが悪いのは、外歩きが少ないです
頑張ります　兼用ご飯も量が多いので野菜を増やすようにします少し早歩きにします