四日市在住の女性の方で、ひじ、うで、手首、ゆびの痛みでお困りのあなたへ。
【あなたは、こんな所に痛みを感じますか？】
【あなたは、こんな症状でお困りではありませんか？】
☑握手をすると痛みを感じる。
☑ドアノブを回す時痛みを感じる。
☑ドライバーを使用するときに痛みを感じる。
☑痛みで、夜間に目を覚ますことがある。
☑指のこわばりを感じる。
☑うで、手、ゆびの甲側と、ひじに痛みを感じる。
☑病院で関節炎との診断を受けた。
☑痛みの初期は肘の外側が痛かったが、それから手首や手に広がっていった。
☑突然持っている物を落とす事がある。
☑飲み物を注ぐとき、飲んだりする時にこぼす事がある。
☑うでを使った後に、強い疲労を感じる。
☑うでや手の甲にしびれやうずくような痛みを感じる。
【あなたは、こんな仕事や作業をする事が多いですか？】
☑力強く、繰り返し物を握る動作を行う（大きな物ほど深刻な問題になる事が多いです。）
☑文字を書く。
☑雑草を引き抜く。
☑車のワックスをかける。
☑握手をする
☑道具を使う
☑アイロンをかける。
☑フリスビーをなげる。
☑カヤックを漕ぐ。
☑フロントガラスの霜を削る。
☑マッサージをする。
☑パソコン「特にマウス」を使用する。
☑バイオリンやギターを使用する。
☑計算機を使用する。
☑うでやひじに外傷（ケガ）を負った経験がある。（うでの骨折や外傷、肩やひじの手術や外傷など）
☑ピアノを弾く
☑大工工事や機械修理をする。
◎長時間うでを曲げたり、繰り返し物を握る動作を避けて下さい
◎うでにかかる負担を減らす工夫をしましょう。
◎寝る時にあごの下に握りこぶしを置く癖がある方は、その癖を予防しましょう。
【安静、シップ、注射、サポーター以外の治療法】
筋肉の緊張をほぐす事です。
具体的には、首の筋肉（斜角筋）、肩甲骨の筋肉（棘上筋）、首の付け根の筋肉（上後鋸筋）
の緊張が、うでの筋肉の緊張を活性化させる可能性があります。
【あなたは、こんな所に痛みを感じますか？】
【あなたは、こんな症状でお困りではありませんか？】
☑握手をすると痛みを感じる。
☑ドアノブを回す時痛みを感じる。
☑ドライバーを使用するときに痛みを感じる。
☑痛みで、夜間に目を覚ますことがある。
☑指のこわばりを感じる。
☑うで、手、ゆびの甲側と、ひじに痛みを感じる。
☑病院で関節炎との診断を受けた。
☑痛みの初期は肘の外側が痛かったが、それから手首や手に広がっていった。
☑突然持っている物を落とす事がある。
☑飲み物を注ぐとき、飲んだりする時にこぼす事がある。
☑うでを使った後に、強い疲労を感じる。
☑うでや手の甲にしびれやうずくような痛みを感じる。
【あなたは、こんな仕事や作業をする事が多いですか？】
☑力強く、繰り返し物を握る動作を行う（大きな物ほど深刻な問題になる事が多いです。）
☑文字を書く。
☑雑草を引き抜く。
☑車のワックスをかける。
☑握手をする
☑道具を使う
☑アイロンをかける。
☑フリスビーをなげる。
☑カヤックを漕ぐ。
☑フロントガラスの霜を削る。
☑マッサージをする。
☑パソコン「特にマウス」を使用する。
☑バイオリンやギターを使用する。
☑計算機を使用する。
☑うでやひじに外傷（ケガ）を負った経験がある。（うでの骨折や外傷、肩やひじの手術や外傷など）
☑ピアノを弾く
☑大工工事や機械修理をする。
◎長時間うでを曲げたり、繰り返し物を握る動作を避けて下さい
◎うでにかかる負担を減らす工夫をしましょう。
◎寝る時にあごの下に握りこぶしを置く癖がある方は、その癖を予防しましょう。
【安静、シップ、注射、サポーター以外の治療法】
筋肉の緊張をほぐす事です。
具体的には、首の筋肉（斜角筋）、肩甲骨の筋肉（棘上筋）、首の付け根の筋肉（上後鋸筋）
の緊張が、うでの筋肉の緊張を活性化させる可能性があります。
