14日にひどい腰痛（ぎっくり腰?）になり、痛み止めの薬と湿布で一旦は治まったものの、16日の風呂掃除でぶり返し、その後もすっきりしない状態が続いています。
いずれ整形外科に行くとしてもこのままでは歩くのもままならない、足腰が弱るとは足脚だけじゃない、腰が大事なのねとようやく自覚して、筋トレを始めることにしました。
薬剤師さんにも筋トレを勧められたしね。
初歩の初歩を10種類やっただけでくたびれたけど、効いている実感があります。
土筆が生えていないか散歩の時は足下ばかり見ています。見つけると嬉しい。散歩の励みになる気がします。