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返信遅くなってゴメンね~
親代わりの叔父が亡くなって、葬儀に出席していました
今日から仕事復帰したよ~。
2回続けて、輸血したせいか何となく、体が軽い感じがするの。
そうか~、ココアやゴマなんかも貧血に効くんだね。
また貧血がひどくならないように、食事にも気をつけようとは思っていたのよね~。
意外と身近なものが貧血に効くのね~。
みんみちゃんの的確なアドバイスを参考に
ぴちぴち維持のために、がんばって貧血改善するわよ~
意外ココアだって!鉄、亜鉛、マグネシウム豊富だって~
パセリも鉄含有量が豊富らしいよ!けど私嫌~い(私はどうでもいい、この際)
アレルギーじゃなければ「胡麻」もだって!
しじみは貧血予防&改善。キクラゲは酢と一緒にね!
ひじきは、そのままだと吸収されにくいからビタミンCと動物性たんぱく質・・・
あ~面倒だから「ホエー豚惣菜」と一緒にひじきの煮物の総菜も買っちゃえば~?
あとは基本中の基本レバー毎日食べてもいいくらいだって!まあ飽きない程度、だよね・・・
さあさあ、同い年だけどdaikoちゃんは独身貴族の娘、私は既婚者なので姑根性で行きますよ!
あ、もちろん「若くてピチピチの」姑、ですけど。
(どうしてもこの言葉が欲しいらしい)
ヒマついでに、いろいろ調べて遊んでたわ。
貧血には動物性たんぱく質なんだってね~。基本は肉魚卵をよく取るといいらしいんだ~(私も勉強になるわ)
海軍カレーは肉入ってるの?まあカレーだから入ってるよね。
たい焼きは・・・ま、まあおやつも必要よね。(笑)大豆がいいみたい、植物だけどたんぱく質が多いのかな~?じゃあ小豆もいいのか?(謎)
でも豆類は消化に時間かかるんだって~!効果が出るのが遅いのかな。
ホエイ(乳清)がスムーズに消化されるんだってさ!ホエイってなんか、あの「花畑牧場」で田中義武が研究したとかの・・・
おお「ホエー豚総菜」ってのがある。ホエーをたんと食べさせた豚肉を使ったお惣菜があるみたい。
daikoちゃん、これだ~!いいね~地元にいい食材屋があって!車でひとっ走りイケるね!
十勝って遠いの?でも近所とかに売ってそうだよね。daikoちゃんとこなら。
あたしゃ姑か、なんかか?(笑)お大事にしてね。