『結局、運動は大切！』
それも軽い運動でよいというお話。
今日は人間ドックでした。
コロナのこの時期は呼吸器関係に
大きな打撃を与えますね。
肺活量測定はダメ。
胃カメラもできれば…という
感じでした。
今日は人間ドックで
「健康相談」みたいなオプションを
受けました。
すると…
「数値、バッチリなんです。
何をどうしたらこうなったか
逆に教えてもらえませんか？」と
相談(・o・)
お医者さんからの
フィードバックでも
「この年（43）で頭部MRIは
良い選択です」という褒め言葉の次に
「ところで、これは……
どんな運動をされているんですか？」
と言う話。
『週4~5日軽いジョギングをしています』と答えると、
健康相談の方も最後のお医者さんも
「あーぁ、なるほど！」とのこと。
30~60分程度のジョギング。
この時期、暑いのは暑いですが
体力的にはきつくないペース
（散歩くらいの運動強度です）で
続けているジョギングが
お医者さんから驚かれるほどの
健康につながったようです。
1日1個のリンゴが…では無いですが、
ほんの少し
（たぶん涼しいところで10分でも
良いと思います。ウォーキングも可）が、
健康的な自分をつくってくれているんだなぁと思いました。
暑い時期なので
最大限の注意を
払わなければいけませんが
まずはウォーキング！
これが、5年後、10年後に
つながる話のように思いました。
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