歩いた

ペットボトルもってダンベルがわりにし笑



3月に痛めた肩がいたくてなかなか上がらない。



うーん。いいかげん治れ・・。


ついでに


えにっき。



きょうは暑いので。


冷凍シーフードで安く簡単ヘルシーに。



エスニックのちょっとかわったソースなんですが


ピリ辛で


うまいんですよ～。


ｗ