ダイエット

こんにちは
クリエイトライン　新村です。

さて、今回はタイトル通りダイエットについてです。
筋トレ・水ダイエット・炭水化物を抜くダイエット・サプリメントを使用するダイエット・・・
ダイエットと言っても今はかなりの種類があり、何をしたらいいかわかりませんよね。

そんなあなたは、まずダイエットとは何かを知り、行動に移しても遅くはありません。

１．摂取カロリーと消費カロリー
ダイエットの基本は、どこまでいっても
「摂取カロリー ＜ 消費カロリー ＝ 痩せる」 です。

２．体を飢餓状態に置かない
断食などの極端な食事制限をすると、体が飢餓状態になります。
そうなると、それほど食べていないのに、また運動しているのに痩せなくなるのです。

３．カロリー不足は筋肉量を減らす
過度な食事制限をすると、カロリーが不足します。すると、脳の唯一の栄養素である「ブドウ糖」が足りなくなることに。この緊急事態への対処として、あなたの筋肉が分解されてブドウ糖になるのです。

４．慢性的にストレスをかけない
長期的にストレスが掛かりつづけると、ストレスホルモンであるコルチゾールが分泌されます。
そうなると糖質不足のときと同様に、あなたの貴重な筋肉が、脂肪に置き換わってしまいます。

５．生理中はダイエットしづらい
女性には生理という現象があります。生理前や生理中は太りやすく、生理後に「痩せ期」がやってきます。この月経周期に合わせて、ダイエットに緩急をつけることが大切です。

６．ダイエットの食事と運動はセットに
ダイエットは食事制限だけでも、運動だけでも不十分です。まずは、しっかりと食事を摂ることからスタートします。食事という土台の上に、運動を積み上げていくようにしましょう。

７．十分な睡眠がダイエットを支える
食事と運動のうえに、さらに睡眠の工夫をすれば、あなたのダイエットはさらに成功しやすくなります。深い睡眠（質のよい眠り）は脂肪燃焼を活発にし、十分な長さの睡眠は食欲を抑えてくれます。

８．効率的なダイエットを心がける
ストレスをかけないためには、効率的に進めていくことが大切です。
食べ方を工夫したり、運動もできるだけ短時間で済ませることがコツ。

９．体重より体脂肪率のほうが大事
ダイエットというと体重ばかりが気になるものですが、これは大変危険な考え方です。
目的は体脂肪を減らすことなのですから、体脂肪率にこそ着目していきましょう。

１０．皮下脂肪より内臓脂肪に着目
女性は内臓脂肪がたまりづらい傾向にありますが、蓄積している人もいます。
過剰な内臓脂肪を放置していると、危険な生活習慣病を引き起こす原因になります。

参照(http://diet-kotu.com/basic/)

体に無理な負荷や無理な制限をかけると体調が崩れ、ダイエット依然の問題に発展しかねません。あなたがダイエットする理由を明確にすれば、そのやり方や道筋が見えてくるのではないでしょうか？
私は断然筋トレをオススメします。(笑)

さて、求人情報です。
汗をかいて、ダイエット効果もあるかもしれない求人です。笑

半田でのお仕事！
水栓金具の加工機械オペレーターをお願いします。
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採用担当　新村

特集第二弾 ディズニー

おはようございます
クリエイトライン　新村です。

昨日に引き続き、ディズニーの特集をお送りします！

今回はキャラクターグリーティング(キャラグリ)に関してです(^^)
まず、グリーティングとはキャラクターと挨拶をする(写真を撮る・サインをもらう等)事を指します。
ディズニーに来て、キャラクターとのツーショット写真が無いと少し寂しいと思いますので
是非参考に回ってみてください！

ちなみに基本はキャラグリ出来る場所は決まっていてそこに並ぶ形なのですが、
一定時間間隔でキャラクターが出てきてフリーグリーティングが行われる個所もあります。

まずは、そこに行けば必ず会えるキャラグリについて説明します。
会えはしますが、人気のグリーティングともなると90分や120分待ちというのもあります。
(特にミッキー・ダッフィーは並ぶイメージです。)

★ランド★
①トゥーンタウンのミッキーの家とミート・ミッキー
私のイメージではこのミート・ミッキーが一番並んでいると感じます。
(大体60分から90分ぐらい※土日)
なので、オススメは朝一もしくは閉園間際に行くことです。

②ウッドチャック・グリーティングトレイルのデイジー
35分から60分で並んでいるイメージです。これぐらいの時間なら
少し次のアトラクションまで時間がある時に行くのがオススメです。

③ウッドチャック・グリーティングトレイルのドナルド
こちらも35分から60分で並んでいるイメージなので、あいま時間で行くのが良いでしょう！

★シー★
①ミッキー＆フレンズ・グリーティングトレイル(ミッキー・ミニー・グーフィー)
これはシーにあるロストリバーデルタの古代をモチーフにしたグリーティングです。
同場所でミッキー・ミニー・グーフィーと別々の列がありますので
そこに並べば各々と写真が撮れます。
ミッキーは50分ぐらい・ミニーは45分ぐらい・グーフィー35分ぐらい並んでる感じです。

②”サルードス・アミーゴス！”グリーティングドックスのドナルド
こちらはラテン系の格好をしたドナルドと写真が撮れるグリーティングです。
時間は30分から50分程度並んでるイメージです。

③アリエルのグリーティンググロット
唯一ディズニープリンセスとグリーティング出来る場所になります。
時間は20分から40分程度のイメージです。

④ヴィレッジ・グリーティングプレイス(ダッフィー)
アメリカンウォーターフロントでダッフィーと写真が撮れる場所です。
かなり人気のイメージで開園すぐで60分待ちにはなりますのでお早めに。

⑤ウォーターフロントパーク(シェリーメイ)
こちらは時間が限られており、11：35までのグリーティングです。
どうしても写真に残したい方は朝一に行かないと撮れなくなっちゃいます。(T_T)

フリーグリーティングに関してはまた次回書かせていただきます。
ちなみに私が回る順番としては、
ランドならミート・ミッキー第一優先
シーならミッキー＆フレンズ・グリーティングトレイルを第一優先
で回ります。※ミッキーに挨拶せねばという使命感・・・笑
せっかくディズニーに来たのだから、やはりキャラクターとのツーショットが無いと始まりませんからね！


では、求人情報です！
ディズニーに行くために交通費・宿泊代等稼ぎましょう！！

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時間：00：00～08：45
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採用担当　新村

筋トレです！！

こんにちは
クリエイトライン　新村です。

今朝投稿した「特集」は1日おきに更新しますので
気になる方は明日も見てくれると嬉しいです！

さて、今回はタイトルにある通り「筋トレ」について話します。
なぜ筋トレ？全然関係なくない？と思いの方もいらっしゃるとは思いますが、
ただ私が少し前からハマっているので記事にするだけです。(私的ですみません。)

今私は、上半身を重点的にやっています。
つけたい筋肉は大胸筋＆上腕二頭筋なので、基本腕立て伏せ(業界だとプッシュアップとも言う)を約1ヶ月半ぐらい夜の空いた時間にやっていますが、少しついたかな程度です。笑
でも、体重は+４㌔ほどになりました！ちょっとびっくりしてます。

なので今回は筋トレ方法を少しご紹介します！
筋肉つけたい人もOK・ダイエットして引き締めたい方もOK
まずは実践してみましょう。簡単なのはYouTube等で筋トレ方法を詳しく紹介されている動画もありますので、そちらを参考に一緒に頑張りましょう！！

①ノーマル・プッシュアップ
通常の腕立て伏せです。でも姿勢ややり方を間違えると
まったく効果を得ません。
正しい姿勢で無理なくやりましょう。

呼吸法（かなり重要）
体をおろしながら（伸展時）に息を吸う
体を引き上げる（収縮時）時に息を吐く

これはプッシュアップ以外のトレーニングでも同じです。
そしてトレーニング中は息は止めません。
力んで息を止めてしまうのはNGです。


②ダイヤモンド・プッシュアップ

手幅を狭くし、腕への負荷を高めます。
上腕三頭筋への刺激が強くなり、大胸筋への刺激は弱くなります

※私はこの２つをやっています。

※参照（https://matome.naver.jp/odai/2141337746733369001）

まずは、自分ができる範囲を確かめてから実践してみましょう！
あとは、ジムに行き、インストラクターに適切なアドバイスをもらうともっと楽しくなりますよ(^^)

さて、求人情報です！

常滑でのお仕事！
水回り樹脂製品の製造・検査・梱包をお願いします。
時間：8：30～17：30　※残業多少あり
時給1,000円　※規定有り
アクセス：名鉄榎戸駅から徒歩5分の好立地
電車でも車でも通えます！

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・黙々と作業ができる方
・話すよりも体を動かしたい方

興味のある方は0569-26-6260までお電話ください
採用担当　新村

特集第1弾 ディズニー

おはようございます。
クリエイトライン　新村です。

お盆休みが終わり、本日から営業再開します!!
お盆明け第1弾はディズニーについて話そうと思います。

なぜかというと私もディズニーに足を運ぶ機会が多々ありまして、
4回/年　はディズニーを満喫しております。
その中で得た知識や経験を少し皆さまにお話しします。
※すでに知っている方はごめんなさい・・・

★ショーやパレード★
ディズニーと言ったらはやりシーズン毎で変わるショーやパレードを近場で見たいですよね！

ランドのパレードはトゥモローランド付近で見る　です。
なぜかというと、やはりキャラクター全員がこっちの方を向いて
手を振ってくれることはあり得ません。両サイドにゲストがいるわけですからね。
でも、トゥモローランド付近ではパレード進行の右側にしかゲストがいない
環境にあります。左側は林になっているので、必然的にこっちを向くしかないのです！
よって、キャラクターがこっちに手を振ってくれている写真や動画を撮れるってことです。
ちなみに知っている人は知っている情報になるので、パレードの1時間前ぐらいから場所取りが始まりますので、最前列が良い方はお早めに並ぶことをオススメします。

シーのショーは現在行っている
「パイレーツ・サマーバトル"ゲット・ウェット！"」
これを見るオススメスポットはミッキー広場での鑑賞が1番かなと個人的に思っています。
理由はキャプテン・ジャックスパロウとバルボッサが同ステージで見れる場所だからです!
あとメチャクチャ濡れる場所でもあります。着衣でプールに入ったかの如く濡れます。笑
主にステージは3か所あり、ちょうど真ん中に位置するのが、ミッキー広場のステージになります。最初はリドアイルという場所で見ていたのですが、両方見たいし近くで楽しみたいということでミッキー広場に定着しました。

こんな感じの記事を何回かに分けて投稿しようと思いますので、
気になる方はご覧ください。

では本日の求人です！
半田でのお仕事！
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時間：00：00～08：45
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アクセス：ＪＲ乙川駅から徒歩10分
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採用担当　新村

焼き鳥の日

おはようございます
クリエイトライン 新村です。

今日は8（や）10（きと）りの日らしいです。
初めて知りました。笑

ちょっとした雑学を一つ。
やきとりは「焼き鳥」の字の通り、鶏肉を焼いたもの。しかし、北海道や福島県の一部地域では「豚肉を焼いて串に刺したもの」を「やきとり」と呼んでいます。また、福岡県の久留米市周辺では、鶏、豚、牛、キノコ、魚介類の串焼き全てをやきとりと呼んでいます。ちなみに、愛媛県の今治市では鶏肉を使うものの、串焼きでなく鉄板焼にしたものをやきとりとしています。
※参照（http://www.konnahi.com/content/category/585/）

さて、今日の求人です。

常滑でのお仕事！
時間 08:30〜17:30
時給 1,000円
水回りの樹脂製品の組立、検査をお願いします。
名鉄榎戸駅から徒歩5分！
通勤ラクラク(^^)

興味のある方は
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