こんにちは
クリエイトライン 新村です。
台風も過ぎ、8月下旬ですが、暑さが再度襲ってきました。
もうそろそろ秋の気候でいいよ・・・と思う今日この頃。
気温の変化が激しくなっておりますので、暑さ対策について書こうと思います。
①夏バテしやすい生活習慣とは?
・入浴はシャワーのみ
→暑い夏はついついシャワーのみで済ませてしまいがちですが、
シャワーだけだと熱が体にこもり、血流が悪くなります。
これでは疲労物質が体に溜まったままでいつまでも疲れがとれませんので
ぬるめのお湯に20分程度浸かることを習慣付けましょう!
・暑い日は冷たいジュースをたくさん飲んで体を冷やす
→体にこもった熱を外に逃がすのは大切ですが、
冷たい飲み物ばかりだと、胃腸が冷え、機能低下に繋がります。
また、甘い飲み物に含まれる砂糖は疲労感を強めるので注意しましょう!
・節電対策としてエアコンを全く使わないようにする
→ 夏の暑さは想像以上に体力を消耗します。
最近は夏という季節以外も高温の日が多くあります。
節電意識は立派ですが、暑さで眠れなくては疲れが取れません。
暑さバテ対策としては寝る前に28度設定くらいで寝室の温度を下げ、
タイマー等で切れるようにして睡眠導入しやすい環境を整えましょう。
また、いつもよりも1時間~1時間半程度睡眠時間を長くとるよう心掛けましょう!
②夏バテに効果的な食材とは?
・ウナギ
→ビタミンB1が豊富で糖質をエネルギーに変えるのに欠かせません。
糖質は重要なエネルギー源ですが、ビタミンB1と一緒に摂取を心掛けることで、
より効果的です!土用の丑の日は奈良時代から続く暑さバテ対策なのです。
その他にもビタミンB1を多く含む食材…豚肉、モロヘイヤ、玄米、レバー 等
・にんにく
→ビタミンB1の吸収を助けるアリシンが豊富です。
その他にもビタミンB1を多く含む食材…ニラ、ネギ、玉ネギ 等
・梅干し
→クエン酸が豊富で、疲労物質(乳酸)を代謝し、疲れを取る効果があります。
また、酸味のある食べ物は、食欲促進や食中毒予防の殺菌効果も期待出来ます。
その他にもクエン酸を多く含む食材…グレープフルーツ、レモン、酢 等
・ゴーヤ
→ビタミンCが豊富で免疫力UPが期待出来ます。
また、ゴーヤには抗がん作用や抗炎作用が確認されており、
季節問わず一年中食べることをおすすめする食材です。
その他にもビタミンCを多く含む食材…枝豆、トマト、グリーンアスパラ、レモン 等
※参照(http://exeo-stella.com/contents/1307/1307_3.html)
さて、求人情報です。
半田でのお仕事!
水栓金具の加工機械オペレーターをお願いします。
時間:00:00~08:45
08:30~17:20
17:05~00:15
※3交替勤務になります。
※シフト制のため、土日休みとは限りません。
時給:1350円 ※規定有り
アクセス:JR乙川駅から徒歩10分
名鉄半田口駅から徒歩15分
自転車・自動車での通勤OK!
@こんな人におススメ@
・土日の休みではなく、平日の休みが多い方が良いという方
・稼ぎたい方
興味のある方は0569-26-6260までお電話ください
採用担当 新村
クリエイトライン 新村です。
台風も過ぎ、8月下旬ですが、暑さが再度襲ってきました。
もうそろそろ秋の気候でいいよ・・・と思う今日この頃。
気温の変化が激しくなっておりますので、暑さ対策について書こうと思います。
①夏バテしやすい生活習慣とは?
・入浴はシャワーのみ
→暑い夏はついついシャワーのみで済ませてしまいがちですが、
シャワーだけだと熱が体にこもり、血流が悪くなります。
これでは疲労物質が体に溜まったままでいつまでも疲れがとれませんので
ぬるめのお湯に20分程度浸かることを習慣付けましょう!
・暑い日は冷たいジュースをたくさん飲んで体を冷やす
→体にこもった熱を外に逃がすのは大切ですが、
冷たい飲み物ばかりだと、胃腸が冷え、機能低下に繋がります。
また、甘い飲み物に含まれる砂糖は疲労感を強めるので注意しましょう!
・節電対策としてエアコンを全く使わないようにする
→ 夏の暑さは想像以上に体力を消耗します。
最近は夏という季節以外も高温の日が多くあります。
節電意識は立派ですが、暑さで眠れなくては疲れが取れません。
暑さバテ対策としては寝る前に28度設定くらいで寝室の温度を下げ、
タイマー等で切れるようにして睡眠導入しやすい環境を整えましょう。
また、いつもよりも1時間~1時間半程度睡眠時間を長くとるよう心掛けましょう!
②夏バテに効果的な食材とは?
・ウナギ
→ビタミンB1が豊富で糖質をエネルギーに変えるのに欠かせません。
糖質は重要なエネルギー源ですが、ビタミンB1と一緒に摂取を心掛けることで、
より効果的です!土用の丑の日は奈良時代から続く暑さバテ対策なのです。
その他にもビタミンB1を多く含む食材…豚肉、モロヘイヤ、玄米、レバー 等
・にんにく
→ビタミンB1の吸収を助けるアリシンが豊富です。
その他にもビタミンB1を多く含む食材…ニラ、ネギ、玉ネギ 等
・梅干し
→クエン酸が豊富で、疲労物質(乳酸)を代謝し、疲れを取る効果があります。
また、酸味のある食べ物は、食欲促進や食中毒予防の殺菌効果も期待出来ます。
その他にもクエン酸を多く含む食材…グレープフルーツ、レモン、酢 等
・ゴーヤ
→ビタミンCが豊富で免疫力UPが期待出来ます。
また、ゴーヤには抗がん作用や抗炎作用が確認されており、
季節問わず一年中食べることをおすすめする食材です。
その他にもビタミンCを多く含む食材…枝豆、トマト、グリーンアスパラ、レモン 等
※参照(http://exeo-stella.com/contents/1307/1307_3.html)
さて、求人情報です。
半田でのお仕事!
水栓金具の加工機械オペレーターをお願いします。
時間:00:00~08:45
08:30~17:20
17:05~00:15
※3交替勤務になります。
※シフト制のため、土日休みとは限りません。
時給:1350円 ※規定有り
アクセス:JR乙川駅から徒歩10分
名鉄半田口駅から徒歩15分
自転車・自動車での通勤OK!
@こんな人におススメ@
・土日の休みではなく、平日の休みが多い方が良いという方
・稼ぎたい方
興味のある方は0569-26-6260までお電話ください
採用担当 新村