今日は仕事した後に走りに行きました。
30kは久しぶりなので疲れを残さないよう
アイシングをしっかり行いしっかり食べて明日に備えます(^o^)／
本調子にはまだまだですね😭
けどずっと休んでいた割りに頑張りました💦
完全休養にはせず、下半身の筋トレやストレッチを続けた効果かな！？
とりあえずは1週間くらい安静ににしてアイシングを欠かさず行いました😭
あとはストレッチ！！
休ませ過ぎたので気合いで走りました🏃🔥
走り始めは1歩踏み込むごとに激痛でしたが、しばらく走ると痛みに慣れたのか!?筋肉がほぐれて張りが取れたからか!?息をあげなけれ大丈夫になりました👍🎶
明日も走ります🔥🔥🔥
たぶんww
