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お久しぶりです!!SHINOです!
あけおめことよろ✨☺️
旦那さん、今日からお仕事開始です!
私も一昨日から、MEC食を開始(笑)
MEC食、3日目の朝、まー、気持ち減っきてきましたね😌✨初日と3日目の朝の写メ😅
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/57/ed/d8cf86f90d1e989a9e7c7d4604408ef0.jpg?1610057078)
昨日の夜は、炒飯だったから、MECの後に小皿に分けてちょっとだけ食べました☺️
MECなら生クリームもOK🥰
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簡単に説明するとMEC(メック)肉卵チーズの意味。
糖質はエネルギーと言いますが
脂質は蓄えるのでわなく、アミノ酸化して栄養吸収して余った脂質は外に排出されます!脂質は、糖質と似ていて
エネルギーにもなります!
これが正しい糖質制限食!糖質、脂質を摂らない糖質制限食してる人が身体を壊す主な原因です。
最後に一言
脂質は味方です!!☺️
脂質の良いところ、お肌の張り、
乾燥、小じわ、便秘解消、髪の艶
伸びきった皮の修復etc.....
そして、脂質は太らない!これだけは
覚えててほしいです(▰╹◡╹▰)
そして、1口につき良くカムカム(30回)は
噛みましょう😆
良く噛むことで、唾液がでて、消化にも負担が減り、ドライマウス予防、虫歯予防にもつながります!そして、満腹中枢もできますので
食べ過ぎ防止にも!☺️👍
あとは良く噛むことで脂肪燃焼もできます。
噛んでるだけでも、脂肪燃焼してるんですよ!
すごいですよね!なので、良く噛む!が大事です😁
今日の朝は、卵焼きに、チーズ、ウインナーでした😋
私は、生活習慣病予防アドバイザーの資格をもっています!脂質が味方だと!いま、皆さんに伝えたいです!🥰
痩せてきてるでしょう?太らないのよ…脂質は
☺️✨
#お弁当 #MEC #肉卵チーズ