お久しぶりです！！SHINOです！
あけおめことよろ✨☺️
旦那さん、今日からお仕事開始です！
私も一昨日から、MEC食を開始(笑)
MEC食、3日目の朝、まー、気持ち減っきてきましたね😌✨初日と3日目の朝の写メ😅
昨日の夜は、炒飯だったから、MECの後に小皿に分けてちょっとだけ食べました☺️
MECなら生クリームもOK🥰
簡単に説明するとMEC(ﾒｯｸ)肉卵チーズの意味。
糖質はエネルギーと言いますが
脂質は蓄えるのでわなく、アミノ酸化して栄養吸収して余った脂質は外に排出されます！脂質は、糖質と似ていて
エネルギーにもなります！
これが正しい糖質制限食！糖質、脂質を摂らない糖質制限食してる人が身体を壊す主な原因です。
最後に一言
脂質は味方です！！☺️
脂質の良いところ、お肌の張り、
乾燥、小じわ、便秘解消、髪の艶
伸びきった皮の修復etc.....
そして、脂質は太らない！これだけは
覚えててほしいです(▰╹◡╹▰)
そして、1口につき良くカムカム(30回)は
噛みましょう😆
良く噛むことで、唾液がでて、消化にも負担が減り、ドライマウス予防、虫歯予防にもつながります！そして、満腹中枢もできますので
食べ過ぎ防止にも！☺️👍
あとは良く噛むことで脂肪燃焼もできます。
噛んでるだけでも、脂肪燃焼してるんですよ！
すごいですよね！なので、良く噛む！が大事です😁
今日の朝は、卵焼きに、チーズ、ウインナーでした😋
私は、生活習慣病予防アドバイザーの資格をもっています！脂質が味方だと！いま、皆さんに伝えたいです！🥰
痩せてきてるでしょう？太らないのよ…脂質は
☺️✨
#お弁当 #MEC #肉卵チーズ