白米代替えの丸麦

丸麦を白米代わりに食べている

丸麦は白米の20倍の食物繊維を含み、腸内環境を整えて便秘解消や血糖値の上昇を抑制する。ダイエットに良いね👍✨

丸麦に黒米を入れて炊きました！

プチプチして美味しい！

白米に負けない満足感！

食べないダイエットはリバウンド大なので

食べるダイエットしてます！www

2度めの丸麦炊飯です😁

小分けして食事の時にご飯の代わりに食べます！