最近本当に隙間時間が無い！
無理矢理な隙間時間(ㆀ˘･з･˘)
名前を指導する練習ばかりしてる
書き損じの紙に練習…
何枚書いても？？？だね！
たるトレとヨガを寝る前にしてる
少しだけだけどね
骨盤底筋を鍛えるものをしてる
習慣にしないと
全くしないもんね！！！
骨盤底筋を鍛えたら
ウエストがキュッとなるよ！
下っ腹に力が自然に入るからかもね
下っ腹がキュッ！
毎日お腹のリンパマッサージをし . . . 本文を読む
明日の旦那のロカボごはんは…
朝ごはん
1.鶏肉と小松菜の生姜焼き
2.ゆで卵2個
3.レタス2枚
昼ごはん
1.鶏肉と小松菜の生姜焼き
2.レタス
3.ゆで卵
4.ウインナーとエリンギとピーマンのバジルマヨ炒め
まだ家事終わってなーい！
旦那のロカボ弁当を作ったらいつも遅くなる！
今日はトレーニングに行ってきたので
帰ったのか7時それから晩御飯食べさせて
…あ！写メるの忘れた
今日は鶏肉のステ . . . 本文を読む
娘のペン字を添削して指導した
孫もしたいと言うので
お習字の部屋へ！
まだ字は書けないので
ひたすら線を描く練習！
上手！上手！
教えなくても線が書けるようになってます
筆圧は言わないと強く書かない
この年齢にしては書ける方です！
偉い！偉い！ . . . 本文を読む
暑い！今日も蒸し暑かった！
又コストコに出掛けた
コストコのチュリトスめちゃ美味しいね！
シナモンパウダー買いました
これで500円って凄いよね！
インスタントコーヒーみたい！笑笑！
炊飯ジャーを買ってきました
旦那が炊飯ジャーは
高いのを買わんといかん！
って行ってたけど…
もう買ったもん！！！(・・;)
帰ってまんじゅうアイスを食べました
アンコが無いとこをハルにあげました
うまいワン！ . . . 本文を読む
起きてトイレに行って
体重を計った
増えてた(・・;)！
夜はメイン1つと小鉢2つで良いね
昨日の晩御飯はメインが2つだったもんね
夜は寝るだけ！
動かないから3品で充分だと言う
ライザップの指導はやはり正しい！
木曜日はトレーナーは付かないけど
機械は使って良いみたいなので
旦那はウエイトトレーニングに
仕事が終わったら行く
最初は面白いほど落ちてた体重は
なかなか減らなくなってきた
仕事で忙し . . . 本文を読む