リバウンドをしにくいダイエット

食事でカロリー制限をするときでも、
低カロリーの大豆やささみのようなたんぱく質は摂取するようにしましょう。
筋肉を保つためにも、適度な運動をすることも重要だといえるでしょう。
週に何度かの筋トレや有酸素運動程度の運動で良いようです。
ハードな運動をすることは不要だといいます。
急に体脂肪を少なくしようと無理をすると、起こりやすいのがリバウンドです。
1ヶ月に1から2キロくらいのペースでゆっくりとダイエットをすることで、
リバウンドしづらいダイエットが可能です。
リバウンドをしにくいダイエットをするには、時間をかけて、
運動と食事のコントロールを中心にして体重を減少させることが大切です。

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