チポリーノライド～からの二部練 後編

8月15日（月）のお話



前回の続きです
チポリーノライド～からの二部練　前半
↑見てない方はこちらからどうぞ

前回のあらすじ
山都町のチポリーノまで100キロ以上のロングライド
ようやく家に帰ってくると、チームメイトから新港練習のお誘いが。
根性で参加することにした。
痙攣している脚を回復させるためにシャワーを浴びて疲労を回復させる。

というところまででした。


ネットで紹介されていた方法で脚の回復を試みる
シャワーで冷水を浴びると想像以上に回復できたようで、プルプルは止まった（笑）

あまり時間がなかったので、すぐにジャージを着て準備開始
いつもなら35キロ巡航で30分弱で着くのだが、既に売り切れ状態の脚でそんなスピードは出せないのでゆっくり行くことにした。


余裕を持って集合時間の1時間前に出発


昼よりは日が傾いてきて涼しくなっている
でも相変わらず暑い(-_-;)

車通りの多い場所は、逆にスピードを出さないと怖いので、頑張って30キロ巡航で進んでいく
新港に近くなるにつれて車も減ってきたので、ペースダウン
ゆっくりと足を使わない程度（20キロくらい）で巡航

いつもの40キロ巡航の時はあっという間に過ぎてしまう景色も、ゆっくり漕いでいるといろいろなものが見えてくる

金峰山

そして周りの景色も





しっかり見たのは初めてで、こんなにきれいな景色とは思ってもみなかった
あらためて見てみた感想は、とても穏やかな景色で落ち着くということ。
ずっと先まで続く緑色の田んぼを見ていると、気持ちが和らいでリラックスできるので、お気に入り


雲仙に沈む夕日も綺麗だった
写真じゃあんまり見えないけど(^_^;)


サドルの前後位置がしっくりこないので微調整



↓


ほんの少し動かした
たったこれだけ動かしただけで、かなり感覚が変わる
ロードを始めたての頃は、1ミリじゃ何も変わらないだろ！とか思ったけど、やってみたらビックリ
乗れば乗るほど感覚が研ぎ澄まされていく
たった1ミリ。されど1ミリ
ロードバイクってすごいなとあらためて実感した。

余裕で時間に間に合いそうだったので、ますますペースダウン
カメさんくらいのスピードで漕ぐ

そして、新港へ到着

しかし早く着すぎたようで誰も居なかったので、ちょっと戻って写真撮影








橋の上でパシャパシャと撮影
本当はこのブログのタイトルの写真用に撮ったんだけど、家に帰ってみてみるとこれ以上にいい写真があったのでそちらを採用（今のタイトル写真）
結局、こっちの写真はお蔵入りになった（笑）

そして、チームメイトと合流
練習開始
まずはウォーミングアップから。
新港から伸びている道を真っ直ぐ進み、途中にあるコンビニで折り返して新港に戻ってくるルート

　　　→　→　→　→　→　→　→↓
新港　　　　　　　　　　　　　　　コンビニ
　　　←　←　←　←　←　←　←↓

↑こんな感じ

みんな40キロくらいで飛ばしている
かずしんはウォーミングアップどころか脚が売り切れて終わってるので、ついて行くので精一杯

どうにか新港まで戻ってくることができ、休憩無しで2本目へ
2本目からが本気らしい
容赦なしの45キロで巡航する
こっちは足が終わっているので、とにかく根性で食らいつくしかない

折り返し地点まではどうにか食らいつくことが出来た。
しかし、折り返してからのスタートダッシュでアッサリ千切れてしまう
千切れた瞬間、一気に海から流れてくる風が押し寄せ全くスピードが出ない（強烈な向かい風）
この時、心もあきらめモード
こうなると、足に力が入らない（笑）
とてつもなく遅い（行き道のカメさんより遅い）スピードで新港を目指す(-_-;)

一人旅はつらい
ことごとく信号に引っかかる
走っていると、いつの間にかあたりが暗くなってきていた（時間かかりすぎ（笑））

暇だったので1枚パシャリ
ボケてるし(；・∀・)
さっきまできれいに見えていた田んぼも、見る余裕なし（笑）
とにかく脚が痛くてつらい(　；∀；)


そして、やっとの思いで到着！

チームメイト曰く、もう先に帰ったと思っていたらしい（笑）
頑張ったご褒美としてジュースを奢って貰った（＾ν＾）

しばらく喋りながら休憩
大好きな炭酸ジュースのおかげで脚も心も超回復！

あ、ちなみにフラ○キーじゃないので、コーラじゃなくてリアルゴールドにしました（笑）

しばらく話していると、あっという間に時間が過ぎて、遅くなってきたので帰ります
想像以上に炭酸ジュースが効いていて、そこまできつくなく無事に家までたどり着きました(^_^)

今回はどうにか家にたどり着くことが出来たけど、やっぱり無理はしないことが1番かな？と思いました
下手したら怪我してたかも(TдT)
今度からは、無理せずにちゃんと練習断ろう（笑）
あと、炭酸ジュースってかずしんにとってはかなり大事(o・ω・o)


チポリーノまで

走行時間　　4時間33分
走行距離　　105ｋｍ
平均時速　　23キロ
最高時速　　64キロ

新港二部練

走行時間　　2時間
走行距離　　47ｋｍ
平均時速　　23キロ
最高時速　　52キロ


合計

走行時間　　6時間33分
走行距離　　152ｋｍ
平均時速　　23キロ
最高時速　　64キロ


累計距離　3944ｋm


もうすぐ4000キロを達成！
頑張るぞ！

では、また！