ダイエット５３日目

皆様こんばんわ

今日、今後ウォーキングしたりしなかったり・・・

なんて更新しておきながら

しっかりウォーキングをし、その他に色々体を動かし

いつもより運動量の多かった　ちゃ坊主の母です


では、本日のダイエット日記です



本日（27日）の体重・・・51.0㎏　良かった　戻った


朝ご飯（小計350）
　クリームパン１個（290）　スナック菓子少し（20）　コーヒー（40）

昼ご飯（小計730）
　じぃじの気遣いで回転寿司
　　　　　サーモン（120）　いくら（100）　タコサラダ（90）　ホッキ（80）
　　　　　サンマ（120）　エンガワ（140）　カリフォルニアロール（80）

夜ご飯（小計147）
　お昼に沢山食べてご飯いらなかったのでビールのみ（147）



本日の総摂取カロリー・・・1227kcal

本日の運動・・・ウォーキング（やや早め）30分　90kcal消費
　　　　　　　　　腹筋100回　



今日は、ちゃ坊主の大好きな　【東京フレンドパーク】　の放送日

夜は絶対運動する暇なんてないし

だったらお昼寝している今、歩こう

と思い、きっちり歩きました

『メタボおじさん』様から頂いたコメントと

お昼のじぃじの気遣いに励まされ、やる気が起きたんだと思います

運動の他、いつもより念入りに・丁寧にお風呂掃除をし

汗をかきまくってから入浴

何か月ぶりに、一人で足をのばしてゆっくりお湯に浸かったでしょう

お風呂上りのビールは最高

明日も、この調子で過ごせると良いな



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