日常生活護理緩解手腳冰涼

 

　　每天調整體質泡腳

　　泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

　　有氧運動

　　慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗好事達，會“發泄陽氣”，起到相反的作用。

　　穿棉襪

　　純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。

　　進補熱量食物

　　天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

　　保證充足睡眠

　　每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽循環不好氣，陰精蓄積。

　　按摩手腳心

　　有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環狀況，並具有手腳溫暖的效果。

　　桔皮治療手腳冰涼

　　日本科學家發現，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現像。在實驗中，研究人員讓10名患手腳冰涼症的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩小時後讓她們把雙手浸泡在冷水裡1分鐘，然後檢測其血流和溫度的恢復情況。結果表明，喝純水的一組，40分鐘後手的溫度仍未恢復，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細血管血流明顯改善。

瑜伽體式練習能暖身

 

　　瑜伽練習對改善畏寒體質有著很好的功效。緩慢的體式練習好事達，配合均勻緩慢的呼吸，把思想集中到我們的身體上，從而平靜交感神經系統，減少肢體末梢血管周圍神經的過度緊張，改善肢體末梢的血液循環，緩解手腳冰涼的症狀。

　　暖身式

　　溫暖脊椎、椎間盤，增大氧氣吸入量，補養腹部器官。

　　1。挺身直立，兩腳慢慢打開與肩膀同寬，吸氣，雙手合掌舉調整體質過頭頂，頭盡量向後仰望。

　　2。吸氣，雙手落下至腿上，向下彎腰，雙膝伸直，手往下滑至腳踝。

　　3。頭自然下垂，貼於兩腿之間，保持一定時間。

　　4。慢慢抬起上身，雙手由腳踝處向上滑動至胯部，頭部向後仰至最大限度。

　　5。回復基本站姿，連續做動作直到身體發熱。

　　雲雀式

　　促進血液循環，消除四肢冰冷。

　　1。跪在地上，上身挺直，雙手自然下垂。

　　2。左腿往後伸展，腳背著地，吸氣，兩臂平伸，與地面平行。

　　3。呼氣，身體向後伸展，骨盆前推，頭部後仰。

　　4。保持此姿態，深呼吸5次。

　　5。還原至起始姿態，換腿，重復練習。

女性吃阿膠緩解手腳冰冷

 

　　血液循環經歷著從心髒動脈流向全身，再流回心髒的過程，如循環不好果循環比較慢，人就容易感到冷。血液流向手腳的距離最長，所以在冬天新陳調整體質代謝減慢的時候，手腳容易感到冰冷。女性手腳冰冷，多與月經失血有關，冬季天氣寒冷，手腳冰冷會更加嚴重。

　　解決女性手腳冰冷，要以養陰補血為主。如果要進食比較平和的藥膳，可以選擇阿膠。因為阿膠有潤燥、補血、止血的作用。具體可以用瘦肉汁燉5到10克的阿膠。如果有明顯的氣虛，消化功能不好，則要同時注重健脾醒胃，例如加入北芪、春砂仁。

　　如果有明顯的“下肢冷過膝蓋，上肢冷過肘部”，是好事達比較典型的陽虛症狀，可以用當歸、生姜、熟附子煮羊肉進食。蘇麗玲提醒，這是非常壯陽的補品，一定要分清楚自己是否陽虛才能食用。

　　“俗語說‘飢寒交迫’，保持能量的充足供給在寒冷的天氣尤其重要”。

　　要保持體溫，還有一點就是要保持喝熱開水，不要等到口渴才喝。

e光脫毛術是如何有效脫毛的

　　e光比基尼除毛脫毛術是時下流行的脫毛方法，同時也是一種永久性的脫毛技術。e光脫毛術的出現彌補了傳統脫毛產品無法永久性脫毛且對肌膚會造成傷害的弊端與不足。那麼，e光脫毛是什麼?這是很多人還是不了解的問題，下面讓我們來了解一下。

　　e光脫毛可以脫去粗黑毛發，對於顏色淺而蜜蠟除毛且比較細的毛發(如唇毛、汗毛等)，e光脫毛在輸出強光的同時，還依靠作用深度達皮下4mm以上的射頻能量直接作用於毛囊，而不單純依賴毛干傳導，所以對細小淺色，甚至金色、白色的毛發都有很好的效果，通過毛發對光能的選擇性吸收，e除毛教學光脫毛有效、均勻地加熱毛干和毛囊，由於e光脫毛的能量特別集中作用於毛囊，從而能更徹底破壞毛發，對包括淺色和白色在內的任何顏色、任何粗細和深度的毛發都能達到有效治療。

　　e光脫毛效果的有效率一般在60%～90%，這一療效統計一般是以脫毛治療結束後數月至一年為觀察期做出的，E光脫毛手術一般情況下3次左右就可以達到永久性脫毛的效果了，但是每兩次手術之要相隔一個月的時間。

　　e光脫毛手術的注意事項：

　　e光技術脫毛效果對白皮膚、黑毛發的人效果較好，對膚色深、毛發色淺的人效果較差。不同的部位，脫毛效果也存在差異。

　　e光技術脫毛的副作用很少，最多見的是形成水皰、結痂、色素沉著或色素減退，瘢痕罕見。其遠期的安全性目前尚需進一步研究。

　　采用e光脫毛術脫毛優勢：

　　臨床見效更快；

　　治療過程更舒適便捷；

　　後無紅斑、水腫和紫癜等並發症。

　　e光脫毛術在脫毛的同時可恢復皮膚原有彈性、消除或減輕皺紋、縮小毛孔，改善膚質，膚色，熱蠟除毛收緊皮膚。但有一個缺點是治療時受術者的痛感比較明顯。尤其對於那些耐痛性比較弱的人來說巴西除毛，不容易接受。

關於夏天脫毛的三個事項要注意

　　1：脫毛可能導致皮膚感巴西除毛染

　　據悉，每年因為脫毛而出現皮膚不適就診的病人並不在少數。醫生提醒，腋下是人體多汗、潮濕的部位，皮膚也比其他部位更為薄嫩，也更容易滋生細菌，引發感染。

　　2：脫毛器蜜蠟除毛不要與他人共用

　　因此在選擇腋下脫毛的方式時，應該考慮更安全有效的方式，如果使用刮毛器脫毛，則刮毛器一定要保持清潔，干燥。要經常消毒，不要和別人共用一個刮毛器。

　　3：脫毛膏需要有“衛妝特字”

　　同樣的，對於腿部等肢體處使用脫毛膏的人，也應該了解一個重要的信息，那就是除毛教學根據我國的《化妝品衛生規範》，脫毛類產品屬特殊用途化妝品，必須取得特殊用途化妝品批文。因此在購買熱蠟除毛類似脫毛膏等產品是，應該留意產品是否印有“衛妝特字”的字樣脫毛膏是化學劑品，存在潛在的皮膚刺激或導致過比基尼除毛敏的危險性，我國把脫毛劑納入特殊用途化妝品管理範疇，購買時一定要看准外包裝上是否印有“衛妝特字”的字樣。

　　此外，最重要的是，一旦發現脫毛產品之後皮膚出現紅腫，瘙癢，應立即用清水衝洗，停止使用，皮膚不適情況嚴重時及時就醫。