呼吸で整える陰と陽

東洋哲学の思想に「陰陽説」があります。物事は全て陰と陽の二つに分類できる
という二元論的な考え方です。

陰　地　夜　秋冬　下　暗　女　静

陽　天　昼　春夏　上　明　男　動

これらのように宇宙のエネルギーも私達からだのエネルギーも陰と陽のバランスに
よって成り立っているとしています。そして、このバランスが崩れることによって
病気が発生すると考えられているのです。

具体的に人間の身体を構成する基本的な物質も「気」という陽の性質のものと
「血、水（津液）」の陰の性質のものからなります。この陽の気と陰の血と水は
身体の中で助け合い、制約しあい、消長を繰り返していっていのバランスを保って
います。この状態が健康ということなのですが、バランスを崩し、陽の気が足りな
くなると身体に冷えが発生します。（陽虚）また、陰の血、水が不足すると身体
がほてりやすくなったり（陰虚）、ふらふらめまいなどが起こることがあります。
（血虚）逆に陽の気が増えすぎると頭に血が上ったような状態が起こり、頭痛や
目の充血などがみられるようになります。陰の水が増えすぎるとむくみが起こり
ます。

これらの調整法は不足した場合は「補う（補）」増えすぎた場合は「不要分を出
す（しゃ）」という考え方でバランスを整えます。

これを呼吸法で行うとすれば
息を吸う＝陽を補う
息を吐く＝陰を補う
になります。

呼吸をすることで陰陽のバランスが取れているんですね。もう一度呼吸を意識して
みてはいかがでしょうか？