よく耳にする自転車ダイエット。
真実は、効果があると思います。ただし、ある条件があると思います。
1.距離、ある程度の距離を走らないと駄目
目安は、10km以上
2.一定以上のスピードで走り続けることが必要
そのためには、メーターが必要
3.続ける事
継続して乗る事が重要
4.楽しむ事
これが一番重要かも、嫌々やっていても駄目
私の場合は、自転車に乗るのを楽しみにしています。自分の体の変化
がわかるのがうれしいですね。
本当に、お腹が凹んでいくのです。そして、痛かった足が、お尻が徐々
に走ることに順応していく事がうれしいですね。
自分の一方的な考えです。
しかし、本格的な冬がきました。寒いですね。
風は、自転車にとっては敵です。
いままで暖かかってので、今日の寒さは厳しいですね。