今日は、日暮里での
KOZUE Method
14時からのスタートに
続々と集まる方々
最初はぺこぺこボールと
テニスボールを使った
ストレッチから・・・
って
OLも始めとして
かなりお疲れの方もいて
季節の変わり目で
急に寒くなって
足がつったり
腰が痛くなったり
それは、身体の冷えが関係するらしい・・・
OLもまたかたがって寝てたらしく
KOZUE先生に修正されて、
テニスボールの
お尻ころころほぐしが
これまたかなりの悶絶でして
最近、レッスン週1になってるので、
身体は正直って感じかも
でも、これは
痛くない人はボールを当てる場所が違ってる
って話でして、
痛そうにしてない人には
KOZUE先生が直接もみはるので
(ー_ー)!!
おっそろしい痛みですわーー(llllll゜Д゜)
「皆さん、自分には優しいですからねー( ̄― ̄)」
KOZUE先生は涼しい顔でして・・・
でも、そんな痛みを乗り越えて
テニスボールを外して
マットにお尻をつけると
びっくりするぐらい
お尻がぺたっと軽くマットに下りる
股関節も楽になってる
そして、
軽くなったお尻を鍛えるべく
動いていくのだけど、
お尻は
やっぱ、
スクワットですかね・・・
以前に、お尻の筋肉は
股関節とつながっているので
股関節を動かすことが
ヒップアップにつながると
習ったのだけど、
股関節の動き
多めで
しっかり絞られ、
でも、身体はすっきり
気持もすっきり上がって
本日も
楽しくレッスン終了∠(* ̄∇ ̄)/
皆さま、いい笑顔でしょ( ̄∇+ ̄)vキラーン
ありがとうございました
さて、次回は
11月16日(金)14:00~
12月14日(金)14:00~
ご参加お待ちしてます
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よろしくお願いします
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さてさて、
今日はここまで
明日、始発で帰って
そのまま会社行きますねん←ムボーなOL
って、さっきまで飲んでた人、誰??
わはは
これから、お風呂入って
荷造りしますねん
って、レッスン前に布や散策して
荷物めっちゃ増やしてもうた人、誰??
わはは
ちょっとやりすぎはって
入るかどうか、でんでん自信ない(-_-;)
ではでは、ぼちぼちがんばります
ほな