楽しくKOZUE Metohod 次回は11月16日（金）です

今日は、日暮里での
KOZUE　Method

14時からのスタートに
続々と集まる方々

最初はぺこぺこボールと
テニスボールを使った
ストレッチから・・・

って
OLも始めとして
かなりお疲れの方もいて

季節の変わり目で
急に寒くなって
足がつったり
腰が痛くなったり

それは、身体の冷えが関係するらしい・・・

OLもまたかたがって寝てたらしく
KOZUE先生に修正されて、

テニスボールの
お尻ころころほぐしが
これまたかなりの悶絶でして

最近、レッスン週１になってるので、
身体は正直って感じかも

でも、これは
痛くない人はボールを当てる場所が違ってる
って話でして、

痛そうにしてない人には
KOZUE先生が直接もみはるので

(ー_ー)!!

おっそろしい痛みですわーー(llllll゜Д゜)

「皆さん、自分には優しいですからねー（￣―￣）」

KOZUE先生は涼しい顔でして・・・

でも、そんな痛みを乗り越えて
テニスボールを外して
マットにお尻をつけると

びっくりするぐらい
お尻がぺたっと軽くマットに下りる
股関節も楽になってる

そして、
軽くなったお尻を鍛えるべく
動いていくのだけど、

お尻は
やっぱ、
スクワットですかね・・・

以前に、お尻の筋肉は
股関節とつながっているので
股関節を動かすことが
ヒップアップにつながると
習ったのだけど、

股関節の動き
多めで
しっかり絞られ、

でも、身体はすっきり
気持もすっきり上がって

本日も
楽しくレッスン終了∠(*￣∇￣)／



皆さま、いい笑顔でしょ(￣∇+￣)vキラーン

ありがとうございました

さて、次回は

11月16日（金）14:00～

12月14日（金）14:00～

ご参加お待ちしてます


お問い合わせは、UEPYのLINE＠
もしくは

KOZUE先生のHPの「Contact US」のフォームより
よろしくお願いします

 

http://shapelybody.jp/ja/contact.html

UEPYのLINE＠↓

下記、友達追加のボタンを押していただくと
QRコードが出ます
読み取っていただくか、



もしくは、
LINEの友達追加で
下記IDを入力ください

「@wpc9198o」

 

うまくメッセージが受け取れたらOKです

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

さてさて、
今日はここまで

明日、始発で帰って
そのまま会社行きますねん←ムボーなOL

って、さっきまで飲んでた人、誰？？

わはは

これから、お風呂入って
荷造りしますねん

って、レッスン前に布や散策して
荷物めっちゃ増やしてもうた人、誰？？

わはは

ちょっとやりすぎはって
入るかどうか、でんでん自信ない(-_-;)

ではでは、ぼちぼちがんばります

ほな