ランチ

今日もカフェランチ。

昨夜も深酒してしまい、帰宅してシャワー浴びてソファーで寝ました。

今夜もか

お弁当

今日は歓送迎会なので、簡単なお弁当です。



今日は少し遠くまで見通しがききます。
少し大気汚染が緩和されたのでしょうか？

お弁当

お弁当を持っていきます。



サンドイッチ用のパンを買いましたので、そのままあるものでサンドイッチを作りました。

今日も暑くなるのでしょうね〜

太るなり

ランの距離は変わらないのですが、スピードがキロあたり1分程遅くなりましたが、体重が増えました。

スピードが落ちると維持が難しくなるのでしょうか？
距離を伸ばすしかないのか。

お弁当を持っていきます。


昨日はお昼を食べられませんでした。
お休みの日に仕事しているとついつい、食べずにそのまま時間が過ぎていき、3時頃になると、
食べると太るなと考えたりして、食いっぱぐれます。

今日のバンコクは朝から雨が降りそうなお天気です。

気合い

今日も仕事です。
気合い入れて行きます。

朝ランしましたが、膝の具合が悪く歩いた感覚。キロ7分台。8分になるかも？

如何ともしがたい。
タイ伝統のタイガーバームも効果無し。

屋台から朝ごはんをテイクアウト。


さあて、行きますか！