毎日暑い日が続きただ一日を過ごすだけでも辛い日々が続いている。それでも朝は涼しいうちにと散歩には行っている。その後は暑いので籠りっきり。そして午後になると風呂代わりのｼﾞﾑに行く。前は歩いて行った、6月くらいになると自転車で行くようになり、今では自転車を漕ぐのも暑いのでシニアカーで行く。
先日は急にｼﾞﾑで歩行器に乗ろうとして転倒してしまった。今でも打った顔がまだ痛む。その時はそんなにひどく打った気がしなかったが結構重傷だったようだ。
いつも自分の記憶や認知には問題があると思っていた。たまたまユーチューブのBrain fit とかにある認知症の検査があってやってみた。4年後に認知症になる確率をがわかるというもの。１５くらいの質問にはい/いいえで答えるもので、質問は一人で外出ができるかとか、お金の管理とか、同じことを繰り返すかとかでその回答に2点とか3点がつくのだが、最後の質問に今の年齢はいくつで75歳は男は15点、女は17点になり、80歳は20点以上、85歳はもっとたくさん点がつく。認知症はいかに年齢が関係しているか改めて知った。
結果は合計30点越で確率30%以上ということだったが、もう人や物の名前が出ないし、すぐ前に食べたものは覚えてないし、聞いたことも覚えていられないのでに認知症の前期（MCI）になっているのではと疑っているのだが。これは4年で40%が認知症に移行するらしい。大体あっている。
Gが4年先に生きているかどうか怪しい。生きていてその時点で初期ならまあいいか。ひどくなる前にあの世にいけるだろう。
進行させないためには、食事に気を付け睡眠7時間以上(これは無理)とか運動することで、気を付けてできるだけ発症を遅くさせていこう。
28-34,0,159-55,5
