というアプリをダウンロードしました
渡辺直美さんが使っててオススメと言ってたので、使ってみました。
目覚まし時計なのですが、
浅い眠りのタイミングで起こしてくれるというものです。
深い眠りと浅い眠りを感知して、睡眠の質を教えてくれます。
21日の私の睡眠の記録です。
布団に入り寝入るまでがなんと4分
元々寝つきは良いので、数字で見るとビックリです
そして睡眠効率も98.4%と優秀じゃありませんかー
へへっ、自分で褒めてどうするー
昨日は
いつもの《10分脂肪を燃やす》のメニューをやった後、これを↑やりました
やり終えた後はくたくたでしたが、すごく気持ちいい汗をかけました
今朝起きたらちょっと筋肉痛が残っていました。筋肉痛があるっていうことは、筋肉に効いてるってことですね
一日おきに【MarinaTakewaki】さんのメニュー頑張っています
頑張りまーす
