というアプリをダウンロードしました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/win_night.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/win_night.gif)
渡辺直美さんが使っててオススメと言ってたので、使ってみました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/19/7e/497b92b5bb39fcaf255f865b5c0d6634.jpg?1590214254)
目覚まし時計なのですが、
浅い眠りのタイミングで起こしてくれるというものです。
深い眠りと浅い眠りを感知して、睡眠の質を教えてくれます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/39/c0/e2ffee71d7e4242ee7ed35a7389c6050.jpg?1590214479)
21日の私の睡眠の記録です。
布団に入り寝入るまでがなんと4分![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_1.gif)
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元々寝つきは良いので、数字で見るとビックリです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
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そして睡眠効率も98.4%と優秀じゃありませんかー![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
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へへっ、自分で褒めてどうするー![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
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昨日は
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いつもの《10分脂肪を燃やす》のメニューをやった後、これを↑やりました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
やり終えた後はくたくたでしたが、すごく気持ちいい汗をかけました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
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今朝起きたらちょっと筋肉痛が残っていました。筋肉痛があるっていうことは、筋肉に効いてるってことですね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_grin_s.gif)
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一日おきに【MarinaTakewaki】さんのメニュー頑張っています![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
頑張りまーす![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0139.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0139.gif)