『ゼロトレ』
石村友見さん著
「30歳を過ぎたら急に太り始めた」
「50歳になったら急に体形が崩れた」
実はこれは正しい表現ではなく、『急に』崩れたのではなく、長年『あること』が積み重なったことで、体重や体形の変化が目に見え始めただけなのです…
あることとは、体の『ちぢみ』です。
と、石村さんが本書に書いてます💦
きゃー🫣💦ちぢみ💦
体のちぢみには、主にふたつあるそうです。
❶関節のちぢみ
❷筋肉のちぢみ
各パーツは繋がっているので、一ヶ所ちぢめば、それに引っ張られるようにして他のパーツもちぢんでしまう…😭
一方、『体重』
体がちぢんでいると、筋肉はかたくなって動きが制限されるので、日常の動作で消費するエネルギーの量が極めて少なくなる。つまり『基礎代謝』が低い状態になる…
ちぢんだ体は『ちぢんだシャツ』
シャツそのものにアイロンをかけ、リセットして、軽い体を手に入れる！
毎日、軽くストレッチしてますが、これからはゼロトレを取り入れてリセットするよう心がけたいです❣️
呼吸大切‼️
