| 本日の食事 | 先月の実績 | ||||||
| 時間 | 内容 | カロリー | 時間 | 内容 | カロリー | ||
| 朝食 | 0800 | サンドイッチ | 250 | 朝食 | 0730 | ラーメン・卵 | 400 |
| 昼食 | 1200 | 松屋牛丼サラダセット | 872 | 昼食 | 1100 | アジフライ・コロッケ・ライス | 700 |
| 夕食 | 1900 | おにぎり・コロッケ各二個 | 800 | 夕食 | 2045 | ソイジョイ・餅入り味噌汁 | 500 |
| 評価 | 悪い傾向 | ||||||
| バランス | 悪い | ||||||
| 運動量 | 中程度の作業 | ||||||
| 体調 | なんだかね～調子でない | ||||||
| 就寝時刻 | 0030 | 前日の就寝時刻 | |||||
| 起床時刻 | 0600 | 今朝の起床時刻 | |||||
都心方向への仕事、
朝は余裕を持って出かける。
現地近くについたのは約50分も前のこと。
時間規制の進入禁止や一方通行、
通り抜けできない道、
40分ほどさまよう。
一日分疲れてしまう。
