岩盤浴,健康解毒新潮法

 　  岩盤浴天然的養生方式，成為越來越多都市潮人所熱衷的保健養生新潮法。岩盤浴這一新潮詞的出現，將成為我們每個人的必修課。出一岩盤浴帶大家進一步認識岩盤浴，了解岩盤浴的特點及健康解毒新功效。

　　岩盤浴是讓入浴者睡在含有多種對人體有益元素的天然火山石板上，岩盤石所發出的遠紅外線和高濃度的負離子，能有效排出體內中性脂肪、毒素，有瘦身減肥的功效，得到了女性顧客們的喜愛和認同。在做岩盤浴的過程中，有助於人體徹底打開毛孔，讓皮膚可以更充分的吸收產品中的營養成分，從而達到意想不到的美容效果。

　　岩盤浴的真實體驗者描述做岩盤浴的全過程，在養生會館加盟養生場所，工作人員會讓先喝下倆杯溫水，然後去沖個淋浴，徹底卸妝洗淨全身，換上浴服，然後就可以靜躺在礦石板上，大概四五十分鍾左右，就會看到自己全身都出汗，有種大汗淋漓岩盤浴的感覺，在這需要注意不可馬上洗澡，只需靜等身上的水分涼幹即可。專業人員表示這些汗水被稱為天然的美容液，沒有毒素，更沒有異臭味。在整美容spa加盟個岩盤浴過程結束後，會發現自己的臉色立馬變得紅潤起來，自己也感覺更有精神了，身上沒有了那種長期工作的疲憊感，全身上下都會特別舒坦。

　　如今岩盤浴被稱為美容院裏的天然溫泉，成為了愛美女士的新寵。雖然岩盤浴現價段以上班族的白領女士為主，但也不僅僅只限於女士，它的適合年岩盤浴加盟齡層很廣。對老年人也是一項很好的保健養生方式，對腰酸背痛等一些常見症狀有顯著療效。岩盤浴給為您及您的家人帶來輕松的享受，也是老年人健康長壽的秘訣。

　　去岩盤浴汗蒸需要注意什麼

　　1.飯後、飲酒後不宜立即進行汗蒸 2.每次汗蒸45-60分鍾最適宜，也可根據個人自身耐受力做適當調整 3.汗蒸後的6個小時內不宜淋浴，2小時內不能吸煙.不宜食用過涼食物 4.如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適症狀，應立即中止使用，或適當休息再汗蒸 體驗一小時左右，前岩盤浴推薦半小時可以站立或坐或適量活動，可以調整呼吸反複做深呼吸，後半小時，可以平躺或坐，不要經常走動或反複站起。體驗過程中要保持良好的心態，心身盡量放松，喝水時，不要為了追求出汗而刻意大量迅速喝水，宜邊出汗邊飲水，以喝水不脹為好。當身體出現整健反應時，在不能忍受的情況下，可以離開到休息廳放松休息至症狀消失後在從新進入或咨詢相關人員，了解身體狀態，不要強挺忍受或強迫堅持一小時。當有二便時，不要忍耐，及時排泄。體驗完後持續出汗是正常現象，宜讓毛孔逐漸自行關閉。

　　特別提示：

　　有出血傾向者，嚴重高血壓、嚴重心髒病、結核病患者，急性疾病、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者，女性經期以及其他不能耐高溫的人士禁入。

 

岩盤浴有什麼好處和壞處

　　是一種利用自然因素鍛煉的方法。冷水浴能提高機體對寒冷刺激的適應能力，當人體一接觸冷水刺激時，皮膚血管急劇收縮，使大量血液流向人體深部組織和器官;繼而，皮膚血管又擴張，大量血液複又流向體表。這樣，全身血管都參加了舒縮運動。這種血管一舒一縮的鍛煉，可以增加血管的彈性，有利於防治動脈硬化、高血壓和冠心病。冷水浴鍛煉時，由於血液的重新分配和骨髓造血功能的增強，能使血液裏的紅細胞和血紅蛋白增多，從而使人面色紅潤、精力充沛。同時，此種鍛養生會館加盟煉能使人皮膚彈性增加、皺紋消失，這些都具有顯著的美容作用。冷水浴還通過加深呼吸、增加膈肌活動度、加大肺通氣量岩盤浴而增強肺功能。通過促進胃腸蠕動，它能有效地改善消化功能;而通過增加熱量釋放、減少脂肪在皮下堆積，能起到減肥作用。冷水浴適用於防治心血管疾病、慢性支氣管炎和肺氣腫、早期高血壓、胃下垂、便秘、高血脂等疾病，還適用於減肥、美容和提高免疫力、健身防衰老等目的的鍛煉。

　　鍛煉要點

　　①冷水浴最適宜的水溫是20℃。

　　②冷水浴的方法按作用由弱到強岩盤浴加盟依次為擦身、沖洗、淋浴、遊泳等。

　　③一般從冷水擦身開始，適應後再轉入較強的方法，並堅持到秋天或冬天。

　　④開始鍛煉時間宜短，2～3分鍾即可，以後岩盤浴推薦逐漸延長到10～15分鍾，一般認為不宜超過15分鍾。

　　⑤如水溫低於20℃則時間應相應縮短，水溫越低，時間應越短。

　　注意事項

　　①冷水浴應該循序漸進，堅持美容spa加盟不懈，堅持鍛煉才能收到預期的效果。

　　②劇烈活動後不宜馬上進行冷水浴。

　　③飯後不宜馬上冷水浴。

　　④進行冷水淋浴或遊泳時須做准備活動，應在身體發熱後進行。

　　⑤體質虛弱、患有嚴重器質性疾病、發熱者及酒後、婦女經期不宜進行冷水浴。

　　⑥進行冷水浴鍛煉時，要注意自我感覺和體重等變化，如出現身體不適、體重減

 

養生美容方法有哪些

　　很多女人在美容的時候都喜歡盲目的選擇一些美容的養生會館加盟方法來治療，一提到美容也有很多人喜歡選擇很多化學物品來美容，這樣的美容方法對身體的傷害是很大的，在美容的時候必須要進行養生和健康的方法來美食，必須要減少化學藥物對肌膚的傷害，同時也要記得在美容的時候給自己選擇一些養生，對身體好的美容方法，那麼養生美容的方法有哪些呢?

　　養生美容方法有哪些

　　1 枸己美白 材料: 新鮮的120克. 幹的60克.水適量 做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量飲用

　　2 冬瓜籽仁美白 .材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,岩盤浴面粉適量 做法: 將材料混合後碾為細末,飯後用米湯調服,1日3次,連服數月,面部可變得白嫩而光滑

　　3 番茄美白 材料: 番茄一個 方法:將番茄搗爛,濾岩盤浴加盟汁塗於臉部,20分鍾後洗淨,每日數次,可使皮膚變白,還兼治雀斑.

　　4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克 做法: 將材料混合後碾成細末,飯後用米湯服用,每日3次,每次一勺,服用一個月後面開始變白.

　　5 馬鈴薯美白 材料: 馬鈴薯13 , 面粉或者奶粉適量 方法:美容spa加盟 馬鈴薯去皮,研磨搗爛成糊狀,濾去水分,調入上等得面粉,作為面膜塗在臉上,25分鍾後用清水洗去.對皮下得黑色素有漂白得作用,尤其對消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.

　　6 梨或蘋果美白 材料:梨子或者是蘋果一個 面粉適量 做法: 將梨子或者是蘋果搗爛,調入面粉,攪拌均勻敷面,有助於面部皮膚的細嫩. 7 白菜美白 材料: 新鮮的白菜適量 做法: 白菜幫切成片狀,貼於面部,有使黑色皮膚轉白的功用.

　　8 雞蛋清美白 材料: 雞蛋清一個, 面粉,岩盤浴推薦黃瓜汁適量 方法: 蛋清加入少許面粉和黃瓜汁,調成糊狀,每晚塗在臉上,半小時後洗去,可使皮膚光滑細膩.

　　9 牛奶美白 材料: 牛奶適量 做法: 牛奶能使皮膚白嫩,將紗布浸入牛奶,濕透後敷面,半小時後用清水洗去,每天一次.皮膚被曬過度出現紅斑,可用牛奶塗搽被曬部位,再用檸檬敷面,一周後斑點會變小,隨後將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜,塗搽幾次,課消除斑點. 美白 牛奶面膜 將大約30ML鮮奶放入容器， 浸泡面膜紙。把浸透牛奶的面膜紙敷在臉上。在沙發上躺15～20分鍾。然後揭下面膜紙，用清水將臉洗淨。

　　作用 美白。注意一定要用鮮奶，不能用奶粉。 紅酒面膜 紅酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少許混合，塗於臉上，約5分鍾後用溫水洗淨。 作用 美白。 豆腐面膜 將一塊豆腐搗碎，用紗布濾幹水分。加入15g面粉和5g蜂蜜後攪拌均勻，塗於臉上，保留20分鍾後洗幹淨。 作用 可使皮膚白而透明。

　　這些方法就是屬於養生的美容方法，在利用養生的美容方法來給自己美容的話，那麼所得到的美容效果才是最好，最養生，對身體最好，也沒有什麼傷害的，而在進行養生美容的時候也要堅持，用的面膜最好是選擇自己做的面膜，平時也可以多吃一些具有美容功效的食物，同樣有美容的效果。

 

夏季養生美容湯的做法

　　養生湯：養生湯一碗50g、養生料(素排骨、淮山、香菇、蓮子、薑片等)250g。 將養生料放入養生燙碗中、蒸十五分鍾即可

　　山藥羊肉湯：羊肉500克，山藥150克，薑、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。羊肉洗淨切塊，入沸水鍋內，焯去血水;薑蔥洗淨用刀拍破備用;淮山片清水浸養生會館加盟透與羊肉一起置於鍋中，放入適量清水，將其它配料一同投入鍋中，大火煮沸後改用文火燉至熟爛即可食之。

　　木瓜花生排骨湯：本湯取鮮熟木瓜一個(約500克)，幹鮮花生仁100克，鮮豬排骨250克，味料適量。將鮮木瓜洗淨去皮除核，並切成粗塊件備用。幹鮮花生仁用清水洗淨雜質，鮮豬排骨用清水洗淨血汙，砍成粗件，並加用精食鹽稍拌勻。然後將上述湯料同放進湯煲內，加進適量清水，先用武岩盤浴加盟火，後用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟即可。本湯能滋潤皮膚，潤腸通便。

　　胡椒豬肚湯：白胡椒30至50粒，豬肚1個，食鹽、美容spa加盟料酒、味精各少許。先將豬肚洗淨(可加鹽、醋並用開水燙洗)，鍋內注水，豬肚塊(或絲)下鍋，加入白胡椒，煲兩個小時左右，湯稠肚爛時，加入食鹽、料酒、味精即可食用。此湯可在飯前飲用。胡椒性溫熱，有溫中散寒作用;豬肚有健胃養胃的功效。

　　紫蘇生薑紅棗湯：岩盤浴推薦鮮紫蘇葉10克，生薑3塊，紅棗15克，先將紅棗放在清水岩盤浴裏洗淨，然後去掉棗核，再把薑切成片。將鮮紫蘇葉切成絲，與薑片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋裏用大火煮，鍋開以後改用文火燉30分鍾。然後將紫蘇葉、薑片撈出來，繼續用文火煮15分鍾。此湯具有暖胃散寒、助消化行氣的作用。

　　我相信大家都能夠通過夏季養生美容湯的做法來做出來這到美味的湯，一些老人朋友們也可以嘗試著多喝一些，可以有效的幫助我們達到養生的效果，可以有效的改善我們自身的身體素質，可以有效的增加骨骼的韌度，避免出現風濕關節炎問題。

 

保肝養肝食療方法有哪些

　　肝髒是人體非常重要的器官，一旦肝髒出現問題整肝功能不好個身體內的循環系統都會被牽扯到。隨著人們生活水平的不斷提高，懂得養生的人們也是越來越多，人們會通過日常閑暇的時候搜集一些養生的食品來幫助自己更好的照顧身體。最近關於保肝護肝食療方法的問題被人們關注度很高，下面我們就來具體談一下保肝護肝的食療方法有哪些。

　　1、中醫說法：五色食物養五髒——紅色食物養心;黃色食物養脾;綠色食物養肝;白色食物養肺;黑色食物養腎。

　　所以，養肝首先要多吃綠色的蔬菜，水果，因為，青色入肝經，可以起到養肝護肝的作用。

　　2、大豆及豆制品 含有豐富的蛋白質、抗衰老鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝髒修複非常有益。

　　3、海鮮類 例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強免疫功能，修複破壞的組織細胞、不受病毒侵犯。但選擇、烹調要得當否則會食物中毒，蒸煮應在100度加熱半小時以上。若對海鮮過敏，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。

　　4、含鉀豐富的食物 海帶、米糠及麥麩、杏仁果、澄、精神不好葡萄幹、香蕉、李子、瓜子。

　　5、可食動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白、適量脂肪的飲食。

　　6、綠茶 對肝髒有好處，有抗凝、防止血小板黏附聚集，減輕白細胞下降和活血化瘀作用。但飲茶應適時適量，清晨可泡一杯不宜太濃。

　　最後推薦一樣——枸杞!補肝腎、益精氣、長肌肉、改善面色、明目安神;常吃大有益。

　　人們千萬不要覺得自己不會輕易的出現肝髒方面的問題所以不重視保肝護肝等一些工作，其實誰都無法保證自己一定不會出現肝髒問題，所以平時適當的通過食療的方法來保護自己的肝髒是非常有必要的，這樣就能大大的降低我們患有肝髒疾病的風險。