20代の時に買ったダンベルを今も持っている。
一個が２キロのダンベル。
当時は３キロにしておけば良かったかなという気がしていたが、
今は、持ち上げる感触がちょうどいい。
ゆっくりと３～５分間、筋肉を鍛えるように上下、左右に動かす。
葛西近辺に住んでいたときは、近くに区の体育施設で
安価に筋トレマシーンを利用できた。
今、ダンベルはその代わりになっている。
一個が２キロのダンベル。
当時は３キロにしておけば良かったかなという気がしていたが、
今は、持ち上げる感触がちょうどいい。
ゆっくりと３～５分間、筋肉を鍛えるように上下、左右に動かす。
葛西近辺に住んでいたときは、近くに区の体育施設で
安価に筋トレマシーンを利用できた。
今、ダンベルはその代わりになっている。
インナーマッスルも鍛えた方が怪我防止につながりますよ。
こちらは１日に３～５メニューを１０～１５回ずつ、１日おき。
ところで、お嬢さん、誕生されましたね？
おめでとうございます！
未だですよ。
もともとの予定日は、9月5日。
早く出てきてほしいけど、遅れるかも・・・。