足裏がパリパリ。
足底筋膜炎を治すには
休養と足裏の筋トレ。
いろいろ読んだけど
だいたいこの2択。
足指グーパー
アーチを整える
足裏筋トレ
指を第一関節で曲げて
一本ずつぐるぐる回す
足裏で
テニスボールを転がす
階段の段差に、
足の先端をかけて
アップダウンして
ストレッチ
この頃
足裏トレーニングを
心掛けてる
少しずつ快方に向かっているはず。
こんなに足裏と前脛骨筋と
骨盤と肩の繋がりを感じるのは
体を痛めてこそだな。
体の連動がよくわかるわ。
ベル: ふーん。お大事にね？！
はーい。