ただその前に。。じつは。。

◆慢性痛で苦しんでいる方へ

先日また慢性痛で苦しんでいる方からコメントを頂きましたのでブログをUPいたします。

ただその前に。。じつは。。

私、先週の月曜日またまたやってしまいました。。
朝目覚め、起き上がろうとすると。。ズキッ！！

なんだ！？

歩こうとするとズキズキっとまともに歩けない。
寝相が悪かったのかどうやら捻って炎症を起こしてしまった様です。涙
ただ超軽度のぎっくり腰といった程度なのでとりあえず外せない仕事があった為出勤はしましたが、
早めに上がり翌日しっかりは休み、安静にしていました。
一応痛みは治まったので先週は無茶せず休み休み仕事はこなしました。
現在も起爆スイッチがまだ残っている様な若干の違和感はありますが何とか大丈夫な様です。

もう慢性痛だけは避けたいので、どんなに軽度でもまずは安静が第一です。
この最初の安静を怠ると地獄の慢性化が待っていますから最初の数日は非常に大事です。

私は本格的なぎっくり腰はもう4年以上やっていませんが、
もしやってしまった場合はどんな最低でも4日、できれば1週間は必ず休み、絶対安静をお勧めします。
通常の生活を送った方が良いという意見もありますが、痛みの強度、年齢にもよると思います。
なので私の経験上では本当なら2週間の安静が慢性化を避けるためには必要だと思いますが。


さて、コメントについてですが。

カイロ、鍼等の治療を行ったが3ヵ月程で止めてしまったようですが、
結論から言いますと、それ位通って効果が出ないのであれば辞めても宜しいかと私的には思います。

ただ効果がでないと『それならばどうすればいいんだ。。』
とネガティブになってしまうと思います。

しかし治療法となるとまだまだ試すことはあると思います。
様々なブロック治療、トリガーポイントブロック、もしまだ試して無い事がありましたらどんどん意欲的に試みてください。
何が自分に合うのかは人それぞれだと思います。
とにかく治すという事に焦らず執着せず、ただいつかは絶対に治ると信じる事は大事だと思います。

今は断薬しているそうですが、薬についても色々試す事をお勧めします。
全然効果無かった薬でも色々組み合わせを試してみると自分に合った組み合わせが見つかる可能性はあります。
直接の痛み止めと脳からの刺激、組み合わせはかなりあると思います。

今行っているストレッチ、ウォーキング等は必ず改善に繋がると思いますので継続して頑張ってください。
最終的に治すのは自分自身の自然治癒能力だと思いますので。

痛みの感じ方や何をしてる時が一番つらいか等が解るともう少しアドバイスできることもあるかもしれませんが、
辛いと思う事を極力避け、楽しめる事、少しでも痛みが和らぐ事をどんどんしてみて下さい。
脳内麻薬がうまく作用するといいですね。
またコメントお待ちしております。

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