ここ２，３年の僕の体重差である。軽い時で６２Ｋｇ、重い時で９２Ｋｇだった。ちなみに現在は７７Ｋｇだ。６２ｋｇになった時は、半年ほどで１４Ｋｇもやせた。やったのはジムの筋トレと水中ウォーキングだ。あとサウナも使用した。ダイエットで１番きついのは、最初の１，２ヶ月だ。ほとんど体重が減らない。しかしこの１，２ヶ月を我慢するのが大切だと思う。とにかく筋肉をつけてやせやすい体をつくるのがダイエットのコツだ。僕の場合、食事制限はしない。ただ、たまに昼食を抜くことはあったが、普通に食べていた。９２Ｋｇから体重を落とすには、ウォーキングのみだった。この時はわりと自然に減った。なぜこんなに太ったかというと、抗鬱剤を服用して食欲旺盛になったからだ。とくに炭水化物を取りすぎた。と言うかご飯があまりにもおいしくていくらでも食べてしまった。今はあまり食べないが、ちょっとアイスクリームを食べすぎかなと思う。
もう７，８年前になるだろうか。鬱の症状が出ているときに、親知らずを抜いたことがあった。それも下の歯２本同時である。経験者なら分かるだろうが、上の歯に比べて、下の歯はかなり抜きにくい。診察台が横になると急に動悸が激しくなった。もうやめようかなと思ったが、深呼吸をして、抜いてもらうことにした。本当は１本ずつ抜く予定だったが、急きょ２本同時に抜くことになった。やはり簡単には抜けなかった。時間にして２０分くらいだったが、生きた心地がしなかった。しかし大変なのは、それからだった。麻酔が切れると、激痛がはしり、４，５日間はスープしか飲めなかった。自分に意志で親知らずを抜いたわけではなかったが、今思うと無理して抜いてて良かったと思っている。
昼寝がしたいのだが、なかなか出来ない。眠る寸前で起きてしまう。全く嫌になってしまう。夜は眠れるのでまだいいのだか、昼間３０分でも眠れたらなと思う。頭が真っ白になってくれたら、別に眠らなくてもいいのだが、そんな芸当僕にはない。しいて言えば雲を眺めるとなんとなくぼんやりした気分になれる位か。まあなんだかんだ言って夜が来てしまうのだが、明日が今日よりも良くあって欲しい。
今日はなぜか、背中が痛い。昨日ブログを６篇も書いたからかもしれない。何しろ書けないときは、全く書けないので、その穴埋めに書ける時はたくさん書いとこうということだ。本当は毎日コツコツと書きたいのだが、体調が安定してないので今のところはちょっと難しい。よくこの病気になった時、頑張りすぎたんだと言われる。勿論自分でも自覚しているのだが、強制的に頑張っているわけではないので、自分では、意外と楽しんでいるつもりだ。それに頑張っても別にいいじゃないかという思いもある。結果的には、病気になっているので考え直す必要があるのかもしれないが、適当に、とか、ほどほどに、が僕にとっては難しいのだ。かえってストレスがたまるのだ。調子のいい時は、調子のいいままに頑張らせてほしい！
朝起きた。ちょっとぐったりしている。昨日の不安パニックのせいだ。念のため言っとくがパニック症候群ではない。不安が高まって、動悸が激しくなり、パニックになってしまうのだ。昨日も書いたが、この症状が１番いやだ。もうこの症状は来ないと思っていたのに・・・。